上班族壓力大！下班到KTV瘋狂高歌後喉嚨卡卡 吃喉糖也可吃1食物

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上班族壓力大，下班後常與好友到KTV宣洩情緒，在瘋狂高歌、嘶吼之後，突然覺得喉嚨卡卡的，因此，平時聲帶、喉嚨應該如何保養，才不會在高歌之後失「聲」呢？

現代人工作壓力大，身處都市叢林中，下班後為了釋放累積了一天的心酸與不滿，除了三五好友相約逛街、吃飯外，到KTV唱歌也是一項紓發壓力的最佳管道。就在幾小時的瘋狂高歌、嘶吼之後，是不是突然間開始有「鎖喉」的感覺，總覺得喉嚨卡卡的，而且變得特別低沉、沙啞，說起話來連自己都不認得自己的聲音？

喉嚨被主人長期「操」又缺乏保養的情況下，慢性咽喉炎成了許多現代人的通病。患者可能會漸漸出現喉嚨乾癢、異物感或是乾咳的現象，平時說話的聲音也開始變得微弱、不清爽、沙啞，若是又碰到感冒、咽喉炎，可能還會演變成有口難言，開不了賺錢的「金口」。因此，平時聲帶、喉嚨的照顧就顯得相當重要，就像女性朋友會用面膜濕潤臉部一樣，喉嚨也需要適時滋潤保養喔！

喉嚨保健其實比其他器官都簡單許多，多補充水分、多休息，就可以讓喉嚨再次回復好嗓音。因此，千萬不要吝惜給喉嚨、聲帶一點休息的空間，不然等到發生永久性的傷害，只能依賴開刀重建聲帶或發音復健，這時才後悔自己沒有善待這個發聲器官，恐為時已晚。

立即潤喉方法

1.吃八仙果：

是流傳已久的止咳爽喉聖品。在挖空果肉的柚皮中裝入金橘、陳皮、甘草、薄荷、蜂蜜等原料，風味清涼又有果香，深得許多人的喜愛。

Tips 咳嗽、說太多話、消化不良、腹脹等情形者食用。

2.吃川貝枇杷膏：

市面上最為常見的傳統止咳潤喉食品。主要由川貝、枇杷葉、橘紅、杏仁、桔梗、薄荷、甘草、蜂蜜等藥材製成，具有清涼潤喉的效果。

Tips 痰多、咳嗽、聲啞、喉痛不適者，或因睡眠不足、菸酒過多所引起的喉乾舌燥、肝火上升的情形。

3.吃喉糖：

含有植物萃取物、消炎成分、蜂蜜、糖分，建議喉糖不要咬碎，含在口中慢慢融化，對喉部滋潤的效果較好。

Tips 喉嚨乾燥、有癢感的人。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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