預防過敏發作做好「這一件事」是關鍵! 讓鼻子順暢10方法

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過敏性鼻炎因為是過敏反應,所以,最重要是減少過敏原的接觸,塵螨是台灣最常見的過敏原,主要因台灣氣候濕熱,屬於海島型氣候,而塵螨在2530℃,濕度介於60%80%最容易滋生。有病患離開台灣到美國或加拿大等大陸性氣候國家居住,對塵螨過敏症狀自然消失。 

在台灣要完全避免接觸塵螨不容易,根據部分實證醫學研究顯示,單一室內過敏源的避免對於臨床過敏症狀的改善,並未達到統計上的顯著意義,但還是建議盡量以多方向處理來加以改善,根據2011台灣鼻炎臨床指引,可以採取的措施如下:

.使用防螨寢具、移除臥室內絨毛玩具。

.床單、被單、枕頭套等,每12星期用5560℃熱水洗滌。

.經常打掃居家,清除灰塵。

.避免使用布質地毯、布質窗簾。

.維持室內良好的通風,盡可能維持濕度在50%以下

.如果對蟑螂過敏,要注意居家清潔、食物保存必須妥當。

.對寵物過敏,應盡量讓寵物養在屋外,或隔離於主要生活區外,並經常幫寵物清潔。

.使用HEPA濾網的空氣濾清機。

.避免接觸刺激性氣味,如二手菸、汽油味、殺蟲劑等

.避免接觸過冷的空氣,出門可戴口罩;若對花粉過敏,開花季節宜迴避花粉。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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