預防過敏發作做好「這一件事」是關鍵！ 讓鼻子順暢10方法

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過敏性鼻炎因為是過敏反應，所以，最重要是減少過敏原的接觸，塵螨是台灣最常見的過敏原，主要因台灣氣候濕熱，屬於海島型氣候，而塵螨在25～30℃，濕度介於60%～80%最容易滋生。有病患離開台灣到美國或加拿大等大陸性氣候國家居住，對塵螨過敏症狀自然消失。 

在台灣要完全避免接觸塵螨不容易，根據部分實證醫學研究顯示，單一室內過敏源的避免對於臨床過敏症狀的改善，並未達到統計上的顯著意義，但還是建議盡量以多方向處理來加以改善，根據2011台灣鼻炎臨床指引，可以採取的措施如下：

．使用防螨寢具、移除臥室內絨毛玩具。

．床單、被單、枕頭套等，每1～2星期用55～60℃熱水洗滌。

．經常打掃居家，清除灰塵。

．避免使用布質地毯、布質窗簾。

．維持室內良好的通風，盡可能維持濕度在50%以下

．如果對蟑螂過敏，要注意居家清潔、食物保存必須妥當。

．對寵物過敏，應盡量讓寵物養在屋外，或隔離於主要生活區外，並經常幫寵物清潔。

．使用HEPA濾網的空氣濾清機。

．避免接觸刺激性氣味，如二手菸、汽油味、殺蟲劑等

．避免接觸過冷的空氣，出門可戴口罩；若對花粉過敏，開花季節宜迴避花粉。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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