「5種人」易骨質疏鬆症! 醫驚揭:長期服胃藥、咖啡因過量小心

人體的骨骼在達到一定年齡後,骨組織結構會出現改變,骨質密度就會逐漸下降,而伴隨出現容易骨折的傷害,這就是我們常見的骨質疏鬆。

非老人才會骨質疏鬆 檢測自己是不是高危險族群

但是,骨質疏鬆症可不是老人的專利!不良的生活方式、飲食習慣都可能讓我們成為骨質疏鬆的高危險族群。板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師分享5大常見的骨質疏鬆高危險族群:

1、年長者:除了因年齡增長使骨質密度減少、孔隙增加外,身體老化也會讓腸胃道消化功能變差、食慾不好的狀況發生,導致營養吸收不足以及缺少鈣質,就會讓骨質疏鬆更加容易出現。

2、停經女性:在更年期停經後,扮演維持骨質角色的女性荷爾蒙濃度會降低,因而加速骨質流失,同時也讓腸胃道吸收鈣質的效率下降,導致骨骼疏鬆的發生。

3、生活習慣不佳:臨床觀察中,骨質疏鬆有年輕化的趨勢。主要原因不良的生活習慣,如熬夜、飲酒、抽菸、缺乏運動和攝取過多咖啡因等,這些都會讓骨質加速流失,誘發骨質疏鬆的狀況。

4、長期服用特定藥物:若是長期服用特定藥物,如含鋁之胃藥(制酸劑)、利尿劑、類固醇、甲狀腺素等,會讓蝕骨細胞加速骨質流失,使骨骼變得脆弱。不過,一樣要提醒,絕對不可以自己任意停藥,一定要經過醫師指示才能確保健康及安全!

5、家族有遺傳病史:雖然骨質疏鬆並不是遺傳疾病,但若是家人曾患有此疾病,那麼得到骨質疏鬆的機率也會提高。建議透過均衡飲食與運動習慣,有助於提升骨骼強健度,把「骨本」先存好!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·30歲後骨質開始流失! 營養師示警「4種食物」都會影響鈣、維生素D和蛋白質吸收
·盤點「4種運動」有助改善骨鬆!醫激推有效 別不敢爬樓梯