眼袋兇手不只年齡睡眠不足、壓力都有關！醫教「防生成4招」

眼袋是許多人的煩惱，它的形成主要與年齡增長、遺傳、睡眠不足、壓力等因素有關。但還是有方法可以預防眼袋的形成，你知道該怎麼做嗎？

做4件事　預防眼袋生成

1、保持充足的睡眠：缺乏睡眠會使眼部周圍的肌膚無法得到充分的休息和修復，導致眼袋的出現。因此，保持每晚充足的睡眠時間，一般建議成人每晚應該睡眠7-9小時，可以有效預防眼袋的形成。

2、減輕眼部壓力：例如適時休息眼睛、避免長時間注視電子螢幕、遠離煙霧和污染物等都可以降低眼部壓力，預防眼袋形成。此外，定期進行眼部按摩和冷敷也可以緩解眼部壓力，促進血液循環。

3、保持健康的生活習慣：包括均衡飲食、適量運動、戒菸、限酒等。此外，攝取豐富的抗氧化食物，如水果、蔬菜和維生素C等，可以幫助保護眼部肌膚的彈性和緊緻度，減少眼袋的出現。

4、使用眼部保養產品：選擇具有保濕、緊緻和抗氧化功效的眼霜，並按照產品說明適量使用。眼部保養產品可以滋潤和緊緻眼部肌膚，減少眼袋的形成。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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