早餐常吃烤吐司易致癌?食藥署急澄清 這種口感的麵包較健康?

文章也可以用聽的

食藥署澄清關於吃麵包會致癌的傳聞,特地成立闢謠專區,特別擴大為消費者闢謠,關於:「吐司經過烘烤後會產生致癌物『單氯丙二醇』,吃超過一片,裡面的致癌物就超標。」

食藥署當初即以官方網站澄清,「單氯丙二醇」是食品製造、烹煮及其他加工過程(如油炸和燒烤)中自然產生的加工污染物,不論是以游離型或結合型(單氯丙二醇脂肪酸酯)都廣泛存在於各類食品中,也就是食物烹調都會產生這類的化學物質,並非單吃麵包和土司才會產生,希望外界不要再以訛傳訛,藉此還麵包清白。

至於哪一種麵包比較健康?答案是,吃起來口感有些微酸酸的傳統德式麵包,以及黑麥、裸麥、全麥麵包是最佳選項,原物料單純,完全沒有添加物,是綠燈麵包;白吐司、常看到肉鬆麵包、地瓜麵包,因為有添加餡料,白吐司雖然相對單純,但因屬於精緻澱粉,因此屬於黃燈麵包;而有很多香料的加味麵包、火腿培根麵包,味道特別香濃的麵包,都屬於要盡量少吃的紅燈麵包。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
 。
中秋必吃烤肉食材也中!醫驚揭「6類食物」都藏高鹽 零卡果凍、白吐司上榜
小心!10種隱藏高鹽食物,吐司麵包、早餐穀片、運動飲料都上榜