想生龍寶寶如何備孕？婦產科醫公開「備孕必做3事」

相信不少準父母們都在為了明年生龍寶而奮鬥！但想生龍寶該什麼時間受孕？又該如何備孕？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享完整的龍寶寶生成全攻略給大家參考，讓大家明年順利抱龍寶！

．該什麼時候受孕呢？

在2024/02/10-2025/01/28出生的寶寶生肖才是屬龍。從現在到2024年4月之間成功受孕就能順利生出龍寶寶。

1、孕前健康檢查

不只是準媽咪要做，準爸爸也要一起做檢查，才能針對家族病史、整體健康狀況，做備孕方向的調整。

2、監測排卵

由於卵子排出後，只會存活24小時，而精子則可以存活3-5天，所以了解排卵的時間再繳作業，可以大大增加受孕機率，可以使用排卵試紙、排卵APP監測排卵的時機，有經期不規律問題的人，可以跟你的婦產科醫師討論調經的方式。

3、維持生活健康

這點其實很簡單，就是放鬆心情，維持作息規律、建立運動的習慣、戒除菸酒，可以適量補充一些葉酸，依據衛福部建議，孕前一個月至懷孕期間每日攝取600微克的葉酸，打造受孕好環境。

其他還有像是提前做好財務規劃、保險諮詢等，最重要的是好好跟伴侶溝通規劃未來生活分配，生了孩子後生活會有很大的改變，伴侶互相協助扶持是必不可少的！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·不是肚皮不爭氣！「這9件事」都會降低懷孕機率小時候玩「阿魯巴」GG了
·噴香水、塗指甲油不利排卵且傷精子！醫示警「5行為」害難懷孕白米、白吐司要少吃