肚臍要定期清潔嗎?醫解答並親授保養3法健腸胃、助排便

肚臍中有許多凹陷與皺褶,若是沒有正確清潔,容易藏污納垢,久了還會形成臍石,除了發出惡臭之外,還可能孳生細菌,增加發炎風險。中醫診所院長賴睿昕表示,因為肚臍皮膚較薄,清潔應避免用力過度,一週一次即可,若汙垢無法輕鬆去除,可以先用少量乳液或嬰兒油潤滑,等待10至15分鐘軟化再以棉花棒或卸妝棉來輔助,適度將污垢去除即可,養成正確清潔習慣,避免污垢累積過多,下次清潔時就輕鬆多了。

若清潔過程有輕微破皮,賴睿昕說明,可先以生理食鹽水沖洗後,吸乾局部組織液,保持乾燥,用透氣膠帶或美容膠帶貼敷,避免細菌感染,若已經有紅腫熱的現象,甚至出現膿狀分泌物,建議至皮膚科就診,若延誤就醫嚴重可能導致腹膜炎。

過度摳挖肚臍 恐細菌感染致腹膜炎

肚臍結構從腹部淺層肌肉筋膜往內延伸至腹膜,過度摳拉,不但可能造成表皮受傷細菌感染,更嚴重往內影響蔓延至腹膜腔,導致腹膜發炎,會有急性生命危險。

另一方面,即使沒有因為外傷導致感染,因為從淺層筋膜牽拉至深層腹腔筋膜,對於平日胃腸機能穩定度較差的人,也會有生理上影響,可能引起輕微腹痛、噁心,甚至頭暈等症狀,當發生因為腹腔筋膜拉扯導致不適,甚至因為腹腔氣血因此停滯情況,中醫師會用針灸治療來調整,藉以恢復胃腸機能的運行。

賴睿昕說明從中醫觀點,肚臍位置正是任脈的「神闕穴」,會從腹部中心影響兩側的脾經、胃經、腎經三條經絡,由神闕穴為核心形成於先天胚胎時期氣血供應的中樞,發展成一套完整的腹部全息臟腑理論,因此神闕穴也是全身經絡的總樞,具調整腸胃機能功效,可以治療便秘、腹痛、腹瀉、消化功能不佳、胃腸脹氣、胃口差;也透過向兩側脾、胃、腎經影響下腹部氣血循環,來治療女性婦科疾病、泌尿系統疾病及常見的偏頭痛、手腳冰冷等症狀,甚至中醫師會利用腹針,透過神闕穴的樞轉,改變臟腑氣血的偏性去平衡,達到調整自律神經失調的平衡及內分泌系統的穩定。

中醫師教肚臍三法健腸胃

1、漸進式溫熱法暖腸胃

第一步,掌溫熱敷法,我們試著將雙掌互相摩擦約五分鐘,讓雙掌透過摩擦將掌溫升高,並將雙掌放置於肚臍,全身放鬆,自然腹式呼吸,直到掌溫降低,反覆以上動作操作約十分鐘。

第二步,暖暖包熱敷法,若腸胃機能較差,我們需要更多溫度刺激氣血循環,利用暖暖包代替手掌,將暖暖包放置肚臍及肚臍周圍,放鬆自然呼吸,持續15~30分鐘,根據身體感受適時移開暖暖包調整溫度,避免燙傷。

第三步,足浴加強法,體質虛寒較嚴重的人,或是冬天手腳冰冷嚴重者,進行以上兩法時,可同時進行足浴,將腳泡至適當溫度的溫水中同步操作以上方法。

2、順時針揉壓法動腸胃

進行完神闕穴溫熱法後,接著以繞順時針方向掌揉神闕穴周圍,從自己神闕穴旁右下腹處順著揉,到神闕穴上方,至神闕穴旁左下腹,反覆繞圈掌揉5~10分鐘,這樣揉壓方式是順著大腸推動排便方向進行,有效讓身體代謝排泄更有效率。

3、外敷藥用法理腸胃

艾草薰灸法是利用點燃艾葉,釋放出揮發藥物成分透過穴位將藥性引入經絡及體內臟腑,達到調整臟腑經絡氣血平衡作用來改善身體的偏性及症狀,中醫師除了透過艾葉溫灸神闕穴來調理腸胃機能外,也透過針上灸在神闕穴周圍經絡及穴位處理婦科疾病、泌尿系統疾病、內分泌失調疾病及免疫系統強化等等,然而現代人因飲食作息方式變動較大,常常身體有虛實及寒熱夾雜問題,使用藥物法仍須諮詢中醫師,避免使用不當反而引起更大身體偏性。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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