醫見「假期這些活動」慘了!不改恐排尿、射精困難 沒事就多做2運動

攝護腺發炎、攝護腺肥大等疾病,通常好發於年長男性,但年輕族群若長時間日夜顛倒、久坐不動,同樣可能會有攝護腺問題。

久坐不動將導致攝護腺發炎? 細菌感染可能使「排尿」出現困難?

新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示,男性如果察覺異常尿急、尿意次數頻繁,或有尿道疼痛、會陰部疼痛與膽囊刺痛,合併射精時或射精後的疼痛狀況,要特別注意攝護腺相關疾病。

周政緯醫師指出,年輕男性發生攝護腺發炎的主因為生活作息不正常;而酗酒、抽菸、攝取過量咖啡因也是攝護腺發炎的風險因子。另外,平時因工作、追劇、打電動造成的長時間久坐,或是長程騎乘單車造成會陰部壓迫、缺乏運動等,皆可能導致慢性攝護腺發炎。

除此之外,細菌感染也可能與攝護腺發炎有關。周政緯醫師說明,披衣菌、黴漿菌、陰道滴蟲感染,都可能經由性行為造成攝護腺感染,引發攝護腺發炎症狀。病人容易有排尿困難、排尿疼痛、陰莖流膿、陰莖刺痛等症狀,若在急性發炎期間未進行妥善治療,轉化為慢性發炎的機率將大幅增加。

慢性攝護腺炎會造成什麼影響? 「深蹲」有助於改善症狀?

周政緯醫師警告,若攝護腺發炎的症狀沒有立即獲得改善,病情從急性發炎進展至慢性發炎,嚴重者可能出現攝護腺鈣化、攝護腺結石,對排尿功能將有一定程度的影響。建議民眾若出現排尿困難、尿道疼痛的情況,應及早至泌尿科檢查,並接受適當治療。

慢性攝護腺發炎是否將導致攝護腺指數(Prostate-Specific Antigen , PSA)升高,甚至增加攝護腺癌風險?周政緯醫師表示,以臨床研究來說,攝護腺發炎與攝護腺癌並無直接關聯,唯平時仍需維持良好習慣、正常作息,以免攝護腺疾病造成慢性症狀,影響生活品質。

周政緯醫師提醒,平時應養成適當飲水習慣、減少憋尿。若有不良嗜好也應考慮戒除,如熬夜、抽菸、酗酒、應酬等。保有規律的作息、適度的運動與適當的性生活,攝護腺發炎的機率將有所降低。

周政緯醫師也建議患者,平時可透過「深蹲」訓練增強下半身肌肉,對於攝護腺保養的助益很大。此外,在空閒時也可鍛鍊「凱格爾運動」,幫助骨盆肌肉鍛鍊,也是維持攝護腺健康的良好方式。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/潮健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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