經前症候群容易引發4身心疾病　情緒管理不佳、腸胃炎、便秘都上榜

許多女性會經歷經前症候群，症狀包括：乳房脹痛、下腹墜脹、腹悶、腰酸、長痘痘、頭暈頭痛、胸悶、心悸、潮紅、身體酸痛、食慾增加、便秘或腹瀉，還有體重上升、水腫、疲倦、失眠或嗜睡、注意力不集中、煩躁、易怒、憂鬱、情緒起伏等症狀。

這些身心不適的症狀，會在月經來潮前約一星期開始陸續出現，在月經來潮前達到高峰，月經出血後便會緩解，並在短短幾天內消失。不過，每個女性的症狀有程度上的差異，就算同一個人，也有可能每次月經來臨前表現不同的經前徵狀，而持續的時間也不見得一致。

中醫師王心眉強調，經前症候群對女性健康同時會造成心理與生理上的影響，也會引發4大疾病：

1.精神疾病

「月經快來了喔？」這句開玩笑的話，常常會聽到有人對情緒管理不佳的人說。事實上，確實有大部分比例的女性，會因為經前的不舒服症狀，顯露出煩燥、易怒、憂鬱等心理狀態，往往也會影響到課業、工作與人際關係上的表現。

情緒影響行為上的不良表現，往往會加深自我否定、自我懷疑、無力感與壓力，而使自己陷入情緒的漩渦，而出現憂鬱症、焦慮症、睡眠障礙等問題。

2.乳房腫塊與子宮相關疾病

壓力大、情緒抑鬱，會造成中醫所說的「肝氣鬱結」，這也常常是經前症候群的最主要來源。王心眉解釋，中醫的「肝」不同於西醫的單一臟器功能，中醫的「肝」在體內主導疏泄的功能，能夠調暢人體氣機、疏通身體能量的平衡分布，如果肝的疏泄功能正常，則人體氣機條暢，氣血運行正常，人心情舒暢、身心健康。

一旦肝氣疏泄不及，則會阻擋身體的正常生理運作，進而造成疾病。肝氣鬱結會導致內分泌失調、荷爾蒙分泌異常，有些女性會以乳房脹痛、脅肋部疼痛、小腹疼痛、月經不規則的症狀來表現。荷爾蒙分泌長期異常與循環流通不暢，會加重月經前的相關症候，有嚴重氣滯血瘀狀況的人，甚至會種下子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳房腫塊及甲狀腺結節等疾病的病機。

3.腸胃疾病

有些女性的經期前情緒相當低落，可能選擇轉而向用吃來紓解壓力，或者是食慾太好，反而變得暴飲暴食、飲酒；然而，吃過飽容易引發脹氣、胃食道逆流、嘔吐，甚至引起急性腸胃炎、便秘、腹瀉等腸胃相關疾病。

4.肥胖

經期前容易食慾增加，若是心理壓力過大而用吃來紓解，不知不覺就會吃進許多高鹽、高甜、高熱量的食物與零食，容易導致女性荷爾蒙變化、黃體素增加；在體內鹽分又高的狀況下，水分不易排出，就會造成全身或四肢水腫。當水腫代謝不良，再加上吃入過多熱量的食物，特別容易轉換成脂肪堆積，進而體重失控造成肥胖。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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