秋天發病高峰！臉突抽痛、刺痛恐是三叉神經作怪 醫授「預防3招」

三叉神經痛是指臉部的三叉神經內短暫而劇烈的疼痛，通常患者感覺是一陣一陣的抽痛，或是強烈的刺痛感。尤其好發於春秋這類，氣溫變化劇烈的季節。

秋天易三叉神經痛　學會3招有助預防

在排除掉腦部血管或腫瘤壓迫後，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享，一些可以預防發作的方式：

1、保持臉部溫暖：秋季經常乍暖還寒，稍微到陰影處，就感覺一瞬間溫度驟降，不妨隨身攜帶輕便的圍巾、帽子或面罩，可以有效保護臉部免受寒風刺激。這有助於減少神經過度敏感，降低三叉神經痛的發作機會。

2、學習放鬆技巧：壓力和焦慮也會刺激神經系統，也因此可能誘發或加劇三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。

3、維持健康飲食：雖是老生常談，但飲食與神經健康息息相關。確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B12、鈣和鎂等，這些營養素對神經功能和疼痛管理至關重要。如秋冬開始盛產的海鮮等，就含有大量的維生素B12，有助神經健康，至於素食者可以考慮適度補充營養品，也有助於維持神經健康。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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