不只姿勢不良致背痛! 醫吐「5原因」惹禍:情緒不佳也會

很多人來看診的時候都會說,不知道為什麼,突然就開始痛。其實背痛往往都不是突然的,只是我們長時間傷害它而不自知。

背痛超常見 5種成因一次看

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出,背痛的成因從日常生活中的壓力到身體結構的問題,都可能引起不同類型的背部不適。並分享五種背痛的常見成因,對症下藥才能得到最好的解法:

1、姿勢不良和久坐:長時間保持不良的姿勢,例如彎腰、低頭和駝背,都可能造成背部肌肉的緊張和不適。久坐辦公室工作也容易使背部長時間處於壓力狀態,導致背痛問題,所以務必記得,就算再忙,工作一段時間,就要稍微起身走走,否則背痛就會找上門!

2、脊椎問題和椎間盤突出:像脊椎側彎這類的脊椎畸形、退化性椎間盤疾病或椎間盤突出,都可能導致神經壓迫和發炎,引起背部劇烈的疼痛,這些問題都需要像謝醫師這樣的專業醫師進行評估和治療。

3、肌肉筋膜發炎:過度使用背部肌肉、不當的運動姿勢或受傷都可能造成肌肉拉傷導致筋膜發炎,進而引起背痛。這種背痛通常是急性的,所以要注意避免過度使用肌肉,且確保運動姿勢正確,都可以避免這類情況。

4、骨質疏鬆和脊椎退化病變:骨質疏鬆是慢性背痛的常見原因,尤其是婦女;至於脊椎退化病變更是中老年人常見的背痛,這些問題嚴重起來可能影響到背部以及肢體的運動和靈活性度。

5、心理壓力和情緒因素:心理壓力和情緒因素也可能導致背痛的加劇。壓力和情緒問題可能使肌肉緊張,進而引起背部不適。建議可以透過運動、冥想和休閒活動,適度減輕壓力,有助於減輕這種背痛。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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