餵母乳提升寶寶抵抗力、防過敏 美研究:還能降媽媽罹患4疾病風險

許多研究已經顯示了母乳哺育對嬰兒的好處,無論是母乳中所含的抗體能夠增強嬰兒的免疫力,還是可以降低他們罹患呼吸道疾病和過敏的風險。現在,媽媽們也可以透過餵母乳和維持一定的生活方式,來減少多種疾病的風險,這項研究發表在《美國臨床營養學雜誌》。

母乳哺育六個月的女性,降低癌症死亡風險10%

最近一項美國的研究表明,母乳哺育六個月的女性,可以降低所有類型癌症的死亡風險大約10%,心臟病的風險降低了17%那些同時保持健康飲食和積極的生活方式的女性,甚至可以降低了呼吸系統和循環系統疾病的死亡風險。

12年的研究期間,研究人員觀察了來自九個歐洲國家的超過38萬人。所有參與者都被建議遵循來自世界癌症研究基金會(WCRF)和美國癌症研究協會(AICR)的七項建議,包括管理體重、進行體能活動、增加蔬菜攝取、減少肉類和酒精攝取以及女性進行6個月的母乳哺育。

遵循良好飲食和生活方式,降低疾病風險達4.4

倫敦帝國學院公共衛生學院的共同作者和研究員Anne-Claire Vergnaud指出,這也是首次研究了遵循飲食和生活方式建議,與呼吸系統疾病死亡之間的關係,並表示這次的研究支持了生活方式建議在預防癌症、循環系統疾病和呼吸系統疾病方面的作用。

具體來說,那些遵循WCRFAICR指南的人,與不遵循這些建議的人相比,呼吸系統疾病的死亡風險降低了50%,循環系統疾病和癌症的死亡風險分別降低了44%20%

減少酒精攝取和增加蔬菜,也會讓身體更健康

此外,減少酒精攝取和增加蔬菜食品在飲食中的比例,分別最大程度地改善了情況,將癌症死亡率分別降低了21%7%

保持標準體重而不降至過低的參與者,明顯降低了疾病的風險,降幅達到了22%,而增加植物食物攝取,則將風險降低了21%。之前的研究也表明,母乳哺育還能降低非荷爾蒙反應性乳癌的風險。

Anne-Claire Vergnaud建議,還需要進一步研究如何減輕全球疾病負擔,並如何鼓勵人們遵循這些建議。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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