這5種人比一般人更容易中暑！不只要防曬、喝水「1時段」也要少外出

台灣的夏季溫度總是居高不下，近期因為熱傷害而掛急診的人數也持續增加，常見的熱傷害有熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，當中又以中暑為最需小心的症狀，而這些症狀的嚴重程度除了和環境溫度相關之外，與個人之身體狀況也大有關聯。 

戶外工作者難避暑　補水喝青草茶防熱傷害 

觀察近3個月內網友針對「中暑高危險族群」的相關話題討論，可以發現「從事戶外工作者」像是農夫、工人、運動員等，因需要長時間的曝曬在烈日下，衛福部就曾特別宣導，提醒此類工作者必須確實做好防曬、多休息和補充水分來避免熱傷害，網友也建議可以「喝青草茶，降低自己的體溫避免中暑」，覺得在室外工作的人相當辛苦，可多補充消暑的食物來保護自己的健康。

患有高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟病等「慢性疾病之病患」，則有醫師提出說明，表示由於多數患者身體散熱機能較差，故不易排汗，對於環境的調節與應變能力也相對較差，而當大量體熱積累在體內，又無法及時散熱時，就容易造成中暑。醫師也提醒慢性患者想預防熱傷害，不只要做防曬、多喝水，還要盡量避免在上午10點到下午2點之間的高溫時段外出。

服藥者注意藥物作用　孕婦怕熱禁不起曬

若是有「服用特定藥物」的族群也要特別注意，某些藥物可能會提升熱傷害發生的機率，例如利尿劑會干擾水分和鹽分的平衡，會有增加脫水的風險；瀉藥或感冒藥中含有的抗組織胺等，會影響身體的排汗散熱功能與調節體溫的機制，但也要切記用藥需依照醫師指示，千萬不要自行調整或停止用藥，只要多做預防措施來防止熱傷害即可。

最後，網友也提及「體重過重者」也可能比起一般人更容易中暑，指出因為若「皮下脂肪厚，散熱會比較差」；還有不少媽媽網友說到「孕婦」真的很怕熱，也非常容易中暑，直呼「懷孕後期真的太熱，動不動就覺得快中暑」、「在戶外待個5分鐘差點昏倒，孕婦的怕熱著實嚇到我」，原因是孕婦胎中有寶寶，產熱就會比平常人更多。

這個夏天你也有熱到快中暑的困擾嗎？以上提到的中暑高危險族群，平時需更加注意熱傷害的發生，高溫時要盡量避免外出，以及長時間的在大太陽底下曝曬，做好防曬和多喝水都是基本步驟，也能食用消暑食物幫助消散暑氣！

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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