脂肪肝、糖尿病不是老年專屬 患者明顯年輕化主要跟2種生活習慣有關

糖尿病早已不是老年人專屬疾病,根據中華民國糖尿病衛教學會曾經發表的「台灣糖尿病年鑑」發現,20歲以下年輕族群的糖尿病發生率,從2008年到2014年,在七年內就快速成長了44.5%,而且不只如此,讓人擔心的是,2040歲的青壯年成長情況也很嚴重,台灣罹患糖尿病的人口,有很明顯的年輕化趨勢。

另一種在年輕人身上也很常見的狀況----脂肪肝,俗稱「肝包油」的脂肪肝,是現代人常見的文明病之一,根據國內各機構不同的研究報告統計顯示,國人脂肪肝的盛行率大約3成左右。不過,醫師臨床觀察發現,透過健檢發現,患有不同程度脂肪肝的民眾,超過4成以上。

過多熱量、糖分攝取,是現代人常犯毛病

然而隨著現代生活節奏的加快,脂肪肝和糖尿病已幾乎成為新國病。中醫師高玉龍表示,脂肪肝、糖尿病的主要成因,都是飲食中過多的熱量和糖分攝取。從中醫的角度看,這兩者都是痰的一種,肥甘厚味多積痰,與代謝症候群有關。中醫在改善這兩種健康問題方面可以扮演重要的角色。

除了可以透過改善飲食習慣、增加運動,還能搭配中藥來調理,例如山藥、白朮、黃耆和麥冬等中藥,都有幫助降糖的作用,對於減少糖分攝取有些幫助,但建議在使用中藥之前,一定要找合格中醫師來看診。

脂肪肝是可逆的,重點在減重、減體脂

而脂肪肝是可逆的,重點在於減重、減體脂,高玉龍指出,根據研究,只要體重能減輕5~7%,脂肪肝就會開始改善;中藥中的山楂和丹參都有降血脂的效果,黃連、黃芩、茵陳蒿和梔子等,也可以協助減輕肝發炎。

另外,酒精是導致脂肪肝的主因之一,根據統計,9成以上的酗酒者都有脂肪肝。肝臟是代謝酒精的主要器官,酒精是乙醇,經由肝臟代謝過程中,先轉化成有毒性的乙醛,再轉化成乙酸時,會釋放出物質干擾細胞的代謝功能,使脂肪堆積在肝臟形成脂肪肝。根據國人飲酒量建議,男性一天不可超過20公克,相當於2罐啤酒或紅白酒240c.c.,或是威士忌、高粱等烈酒80c.c.,女性則不可超過10公克,各酒類都應減半。

透過全方位調理,擺脫肥胖

糖尿病患者常見的胰島素阻抗,也是脂肪肝的重要成因;因此,有效控制糖尿病不僅有助於改善胰島素阻抗,也對改善脂肪肝有幫助。

高玉龍提醒,脂肪肝和糖尿病已成為現代人的健康隱憂,若能透過正確的飲食、適量運動和中醫的輔助,仍有機會遠離這些疾病。對於已經有脂肪肝和糖尿病的患者,仍然可以選擇透過減重來獲得一定程度的治療效果。不僅可以幫助減少體重,還能改善體質,進而減少這兩種疾病對健康的傷害。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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