不只曬黑還可能皮膚病變！皮膚科醫提「夏季護膚3點提醒」

即使已經到了八月，臺灣的夏天還是一樣炎熱，炎熱的太陽可說是肌膚最大的殺手，長期曝曬在陽光下，不僅會曬黑，也可能造成皮膚病變。

夏天美容　3大注意事項一次看

許多人都會來詢問，到底在夏天，美容上要注意什麼？土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師分享三點注意事項：

1、用體重計算喝水量：在炎熱的夏季，皮膚容易因為汗水和高溫而失去水分，導致乾燥和缺水。注意一定要多喝水，喝水的量應該是體重乘以50cc，另外可以使用保濕霜或保濕面膜進行肌膚的深層滋潤，以防止肌膚乾燥和脫水。

2、防曬不是擦一次就好：夏季陽光強烈，長時間的暴露在陽光下容易導致曬傷，長期下來甚至可能導致皮膚病變。要記得，無論是在戶外還是室內，都要時刻做好防曬措施。此外，記得選擇適合自己膚質的防曬乳，並每隔幾個小時重新塗抹，出汗後也一定要補擦；而遮陽帽和太陽眼鏡也能保護眼睛和臉部免受紫外線傷害。

3、夏天就是要吃水果：夏季是各種新鮮水果的豐收季節，多攝取富含維生素和抗氧化物質的食物，有助於維持皮膚的健康和光澤，像是夏天盛產的西瓜，就能達到護膚保濕的功效。

此外，適度的運動有助於促進新陳代謝，增強免疫力，使肌膚更加有光澤和彈性。李秉勳提及，外面真的很熱，不妨在家做一些瑜珈，或是玩健身環，也能達到運動的效果！

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