不只曬黑還可能皮膚病變! 皮膚科醫提「夏季護膚3點提醒」

即使已經到了八月,臺灣的夏天還是一樣炎熱,炎熱的太陽可說是肌膚最大的殺手,長期曝曬在陽光下,不僅會曬黑,也可能造成皮膚病變。

夏天美容 3大注意事項一次看

許多人都會來詢問,到底在夏天,美容上要注意什麼?土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師分享三點注意事項:

1、用體重計算喝水量:在炎熱的夏季,皮膚容易因為汗水和高溫而失去水分,導致乾燥和缺水。注意一定要多喝水,喝水的量應該是體重乘以50cc,另外可以使用保濕霜或保濕面膜進行肌膚的深層滋潤,以防止肌膚乾燥和脫水。

2、防曬不是擦一次就好:夏季陽光強烈,長時間的暴露在陽光下容易導致曬傷,長期下來甚至可能導致皮膚病變。要記得,無論是在戶外還是室內,都要時刻做好防曬措施。此外,記得選擇適合自己膚質的防曬乳,並每隔幾個小時重新塗抹,出汗後也一定要補擦;而遮陽帽和太陽眼鏡也能保護眼睛和臉部免受紫外線傷害。

3、夏天就是要吃水果夏季是各種新鮮水果的豐收季節,多攝取富含維生素和抗氧化物質的食物,有助於維持皮膚的健康和光澤,像是夏天盛產的西瓜,就能達到護膚保濕的功效。

適度運動提升免疫力 同時提升肌膚彈性

此外,適度的運動有助於促進新陳代謝,增強免疫力,使肌膚更加有光澤和彈性。李秉勳提及,外面真的很熱,不妨在家做一些瑜珈,或是玩健身環,也能達到運動的效果! 

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