父親節快樂!30+、50+、70+需求不一樣 營養師盤點12種營養素

今天是父親節,先祝福天下的爸爸們天天快樂。

營養師雷小玲在臉書發文表示,男性該用什麼營養來照顧不同階段的自己呢?

30+ 事業衝刺

常態加班、喝酒應酬,這個階段的男性,真的需要有好活力好體力,迎接每一天的挑戰必補營養如下:

維生素B群

礦物質鋅

胺基酸

瑪卡

50+ 成就巔峰

事業有成的你,隨著年紀增長,是否正困擾著新陳代謝變差,中年肥胖、三高上身的困擾呢?必補營養如下:

膳食纖維

Omega3脂肪酸

CoQ10

蝦紅素

70+樂享退休

隨著筋骨退化,腸胃功能減弱,以及攝護腺肥大的問題逐漸明顯,你該多用點時間跟心力,把健康顧起來必補營養如下:

益生菌

維生素D

礦物質鈣/鎂

南瓜籽油

本文資料來源:雷小玲營養師臉書粉絲團

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