宋慧喬靠豆腐瘦17公斤!營養師公布1張圖秒懂7種豆腐製品熱量排名

夏天正是減肥的好時機,之前有新聞報導宋慧喬靠豆腐瘦17公斤,讓大家相當羨慕,但豆腐的種類很多,要選哪一種才能達到減肥功效呢?

營養師程涵宇在臉書po文指出,國民好食材豆腐製品白白嫩嫩長得差不多,但苦別吃錯種類喔,也清楚說明哪一類豆製品的熱量最高,千萬別踩到地雷,否則可能越吃越胖。

7種豆腐製品熱量排名

這次把大家減肥中各種愛用的各種豆腐,包括生豆皮、嫩豆腐、板豆腐、豆乾拿來比一比請收收!除了熱量排名,到底誰最高蛋白增肌減脂、誰是補鈣優秀整理好了分享給大家。

 

本文資料來源:程涵宇營養師臉書粉絲團

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