婦產科醫大推「4種食物」防私密處發癢、有異味! 蒜頭也有用

陰道感染時,私密處發癢又有怎麼洗都洗不掉的異味,真的很讓人尷尬!時常覺得明明已經很努力保持私密處清潔,怎麼還是躲不過陰道感染?

攝取4種食物 有效預防陰道感染

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享,除了外在的清潔保養,內在營養補充也是維持私密處健康很重要的一環,不妨多攝取這四種有助於預防陰道感染的食物:

1、無糖優格:優格含有益生菌,如乳酸菌,可以維持陰道的正常菌群平衡。這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長,從而預防陰道感染。選擇天然、無糖或低糖的優格,有最佳的益生菌效益。

2、蔓越莓:蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性,可以幫助預防陰道感染。它含有一種稱為前列腺素A的成分,可以抑制有害細菌的生長,尤其是引起尿道感染的細菌。可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁,獲得這種保護效益。

3、蒜頭:蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性,可以幫助預防陰道感染。其中的活性成分,如大蒜素,對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。

4、高纖維食物:攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康,包括預防陰道感染。高纖維食物,如全麥麵包、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等,有助於促進腸道健康和免疫系統功能,從而增強對感染的抵抗力。

養成良好生活習慣 出現異狀快就醫

重要的是要記住,飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合,才能有效預防陰道感染,包括保持私人部位的清潔和乾燥,避免使用刺激性化學品,定期更換內褲等。當然已經感染或覺得私密處不適就要儘速就醫!

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