婦產科醫大推「4種食物」防私密處發癢、有異味！蒜頭也有用

陰道感染時，私密處發癢又有怎麼洗都洗不掉的異味，真的很讓人尷尬！時常覺得明明已經很努力保持私密處清潔，怎麼還是躲不過陰道感染？

攝取4種食物　有效預防陰道感染

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，除了外在的清潔保養，內在營養補充也是維持私密處健康很重要的一環，不妨多攝取這四種有助於預防陰道感染的食物：

1、無糖優格：優格含有益生菌，如乳酸菌，可以維持陰道的正常菌群平衡。這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長，從而預防陰道感染。選擇天然、無糖或低糖的優格，有最佳的益生菌效益。

2、蔓越莓：蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以幫助預防陰道感染。它含有一種稱為前列腺素A的成分，可以抑制有害細菌的生長，尤其是引起尿道感染的細菌。可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁，獲得這種保護效益。

3、蒜頭：蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，可以幫助預防陰道感染。其中的活性成分，如大蒜素，對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。

4、高纖維食物：攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染。高纖維食物，如全麥麵包、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等，有助於促進腸道健康和免疫系統功能，從而增強對感染的抵抗力。

重要的是要記住，飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合，才能有效預防陰道感染，包括保持私人部位的清潔和乾燥，避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等。當然已經感染或覺得私密處不適就要儘速就醫！

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