陳喬恩「每餐吃葡萄柚」快速瘦身！減肥菜單公開「7種人」千萬別試

據媒體報導指出，陳喬恩藉由「葡萄柚」減肥，每餐都要吃葡萄柚，並連續堅持12天、休息2天，但這個方式雖然可以快速瘦身，其實有些禁忌，你知道嗎？

葡萄柚減肥法　連續12天、休息2天

．早餐

半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根

．午餐

半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉

．晚餐

半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋肉or魚＋沙拉or蔬菜（綠色or紅色）

以上除了葡萄柚之外都沒有限制份量，晚餐的話最好可以選擇魚比較好。

營養師高敏敏分享，對此減肥法有那麼一點點不喜歡，畢竟這樣吃的話，有很多營養攝取不到，因此提出幾項叮嚀提醒：

1、容易營養失衡

長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，營養不均衡外，還增加不健康風險

2、復胖風險高

限制吃澱粉的人，一旦又開始吃澱粉，復胖機率高，甚至可能比以前還胖

3、沙拉醬的選擇

最好是選熱量低的和風醬、油醋醬比較好

4、烹煮方式建議

最好以原型食物下去料理，也建議用蒸煮烤煎的方式

5、不建議吃培根，這類肉品可以換成雞胸肉，雞腿肉，接近原型食物的肉

不過，高敏敏強調，並不是每個人都可以這樣吃，特別是服用這些藥的人不適用葡萄柚減肥法：

1、降血壓藥：（Amlodipine、felodipine、nifeddipine OROS、verapamil）

容易頭痛、臉紅、低血糖

2、降血脂藥：（statin類）

容易肌肉痠痛、肌肉病變

3、抗栓塞藥：（cilostazol）

會增加藥物濃度（一半以上）

4、抗癲癇藥：（carbamazepine）

會增加血液濃度易造成不適

5、免疫抑制劑：（cyclosporin）

容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性

6、抗心律不整藥：（amiodarone）

影響藥物控制心跳速率

7、抗組織胺：（astemizole、terfenadine）

會增加心臟不良反應

因為柚子、葡萄柚等，都含有「呋喃香豆素（furanocoumarin）」，這種成份會讓藥物分解速度減慢，像是服下過量藥物一樣產生副作用，建議在服用以上特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用，評估自己的身體狀況，選擇能持之以恆的健康方式減肥比較重要！

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