紫外線天天爆表！擦防曬乳之外　跟著營養師吃出健康好氣色

炎炎夏日，出門不時得防曬，避免皮膚越來越黑，除了平時外出要做好肌膚的防曬外，還可以多吃哪些食物或攝取哪些營養素，由內而外養顏美容一番，如此能讓皮膚變得更水噹噹，並吃出健康好氣色呢？

專家說有一些光敏感性蔬果，吃了會讓肌膚變黑，到底是哪些食物？為什麼吃了這些食物皮膚會變黑？除了夏天不能吃之外，還有哪些時候也盡量避免食用？（剛做過雷射、脈衝光治療後）夏天陽光強不能吃，那冬天可以吃嗎？

除了靠吃由內而外的美白肌膚之外，營養師有沒有自己的獨門的美白妙招，跟聽眾朋友來分享？