腳快放下！醫點名：頻尿、坐骨神經痛恐都是「1坐姿」害的

一名骨科醫師分享，上個月受邀去演講，無意間發現台下很多聽眾朋友都翹著二郎腿在聽講。身為講者，他完全不介意台下的人翹腳，大家用自己覺得舒服的姿勢聽我講話，我也會感到很自在。

翹腳可能導致4病狀你中幾個？

但是身為骨科醫師，嚴可倫在《有溫度的嘮叨台中光田骨科嚴可倫醫師脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》提及，關於翹腳有幾件事要提醒大家：

1、梨狀肌症候群：梨狀肌是臀部深處的肌肉，翹腳會讓梨狀肌被過度使用變得緊繃，容易引起腫脹跟發炎。症狀是臀部深處會痛，而且在變換姿勢、跟坐著的時候會特別明顯。

2、靜脈曲張：翹腳的時後，兩條腿會交疊在一起，翹起來的那條腿的後側神經血管會壓在另一隻腳上，容易影響血液流動，因此會提高小腿靜脈曲張的機率。除了蹺腳，久坐本身也容易造成靜脈曲張。

3、坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題。如果已經有痠、麻、痛、無力的症狀，或者年紀比較大的長輩，更要多加留意。

4、異常頻尿：翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能還有房事。

嚴可倫強調，所以長輩在叫我們不要翹腳，真的是有他的道理在，大家偶一為之沒關係，不要養成一坐下來就翹腳的習慣！

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