台灣街邊「1國民點心」小小顆卻熱量驚人！吃完1份=1碗飯

雞蛋糕是台灣有名的街邊小吃！一袋不多，每次都吃不夠，但是你知道它的熱量嗎？

營養師高敏敏分享奉上雞蛋糕熱量：

．雞蛋糕 60kcal (一顆)

成分：白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋

雞蛋糕「一袋通常6-8個」=360-480大卡，澱粉量大約5顆就是一碗飯了

如果只是吃個下午點心，建議還是2人分著吃！

．雞蛋仔 390kcal(一份)

成分：白砂糖、牛油、麵粉、淡奶油、雞蛋

雞蛋仔一份就很多了，建議可以2-3人分著吃

 

加上配料熱量爆表　這樣吃避免增加身體負擔

高敏敏也提醒，如果還有加上許多配料，那更要注意醣分控制，若還加了其他果醬、配料、冰淇淋，不但熱量直線上升，攝取的含糖量跟澱粉量也可能會爆表，同時也建議可以在運動後2小時內吃，以減少囤積，並應避免在晚上飯後或宵夜時食用，以免增加轉變體脂肪等負擔！

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