愛使用手機小心血壓高！打愈久血壓愈高 每週不得超過1時數

本文摘自＜常春月刊＞４８３期

現在幾乎每個人走在路上、坐車、吃飯、休息，手上都會拿起手機來看看，或利用通訊軟體和人交談一下，人們愈來愈習慣使用手機；但在英國最新發表的研究提醒：使用手機易引起血壓升高，每週只要至少使用一次，併發高血壓的風險就增加7％，而且通話時間越長、風險愈高！ 

長時間使用手機進行通話 可能引發高血壓

這項刊登在近期《歐洲心臟病學期刊– 數位健康》的研究，是使用英國生物銀行的資料進行大數據分析，追蹤其中21萬2,046名無高血壓病史的參與者，在中位數12年的追蹤期間內，共有13,984名參與者，約有6.6%的人新發高血壓。

早前有研究指出，長時間使用手機進行通話可能引發高血壓，有些學者認為，手持手機通話時，因為手臂抬高、握著手機貼在耳邊的姿勢可能刺激交感神經是影響因素之一。但這次的研究發現，使用擴音裝置、揚聲器也沒有降低長時間使用手機通話的新發高血壓風險，顯示拿手機的姿勢並非是引起高血壓的問題。

手機通話的時間越長、高血壓風險越高

在進一步的分析中發現，手機通話的時間越長、高血壓風險越高。每週使用手機通話時間在30至59分鐘的參與者，新發高血壓的風險增加8%；每週使用1至3小時，風險增加13%；每週使用4至6小時，風險增加16%；每週使用時間超過6小時，風險增加25%。

研究者分析，使用手機通話影響血壓的原因包括：使用頻率高，可能和不良的心理健康及睡眠障礙有關，兩者都會導致血管損傷並導致血壓升高。同時，過去的研究顯示，手機電波和磁波可能在分子和細胞水準上造成DNA損傷、氧化反應和發炎反應，這些可能會升高高血壓的發病機制。研究人員觀察及推測，在撥打或接聽電話期間長時間接觸射頻EMF可能引發高血壓。不過手機已經是現代人聯絡的主要工具且無可取代，研究人員建議手機通話時間每週最好保持在30分鐘以下。

延伸閱讀：
·別誤踩高血壓飲食地雷，蘇打餅、白吐司、早餐穀片皆上榜，1飲品喝多了血壓飆
·18歲以上高達588萬人有高血壓！ 醫證實「7大原因」讓血壓超標：常頸肩痠痛小心了