粗腿超難瘦！醫激推「8大食材」瘦腿必吃 「這3樣」還能防脂肪囤積

夏天到了，你準備好了嗎？想要擁有美腿，平時除了勤加按摩與適切的運動外，還有什麼方式呢？

8種瘦腿食材 消水腫、讓肌肉更緊實

翰醫堂中醫診所分享，8種食材也能幫助瘦腿：

1、木瓜

木瓜酵素可促進蛋白質分解、養顏抗老，且熱量低

2、蘋果

幫助促進身體熱量代謝，消耗脂肪

3、奇異果

富含纖維，提升飽足感，避免進食過多

4、菠菜

營養價值高，還能消除水腫

5、紅豆

養顏與排毒效果好，還能避免腹部囤積脂肪

6、芹菜

熱量低，營養成分高，鉀離子幫助消水腫

7、芝麻

減少脂肪生成，促進代謝，幫助減重

8、大豆

豐富蛋白質含量，可使腿部肌肉更緊實

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