除了自我檢測有無過勞 也能透過科學3方法檢測疲勞指數
儘管壓力看不到也摸不著,但由於科學的進步,還是可以透過檢驗的方式得知壓力指數。
1.腎上腺皮脂壓力分析
檢查方式:抽血
當身體長期受到壓力,以致腎上腺無法調節負荷時,身體便無法維持正常運作,因而出現疲勞。腎上腺皮質壓力分析,可檢測長期壓力對身體的影響,主要可分析與壓力有關的荷爾蒙分泌狀態,這些荷爾蒙和慢性疲勞及壓力負荷有緊密的關聯。
2.壓力生理檢測
檢查方式:儀器檢測
壓力與疲勞密不可分,而當面臨壓力來襲時,通常會有心跳加速、手心冒汗、肌肉不自覺地緊繃等生理反應。壓力生理檢測是透過脈搏心跳、皮表溫度、肌肉鬆緊程度、指端血流變化、體表導電度、腦波等客觀生理數值,綜合分析生理受壓狀態,進而發現身體是否有失衡的情況。
3.居家睡眠檢測
檢查方式:儀器檢測
由於疲累可能導致睡眠障礙,若有不易入睡或失眠等問題,可於睡眠中藉由睡眠檢測儀器,來偵測心跳與呼吸訊號,以進行睡眠品質評估,並可針對檢測的結果,予以合適的治療。
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