別羨慕「鳥仔腳」！ 研究：腿細罹病比例較高

過去民眾聽到「腿粗」，可能都會聯想到不健康，不過外科醫師陳榮堅引用美國期刊和英國牛津大學相關研究，點出其實腿細的人，發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的比例，反而是腿粗的人的兩倍。有醫師解釋，有些民眾雖然四肢纖細，但是胖在肚子，代表體脂肪、內臟脂肪堆積，反而容易有代謝性疾病。

男女「大腿圍<46cm」 罹心臟病風險高逾2倍

說到減肥，不少人最想瘦的部位就是蜜大腿，總認為腿粗就是不健康代表，但外科醫師陳榮堅引用國外多項研究點出，其實腿細的人，罹病風險更高。

其中一篇刊登在英國醫學期刊的研究，團隊在追蹤近3000人、12年時間，研究人員發現，不管是男生或女生，如果腿圍小於46公分，12年內罹患心臟病的危險性，是大於46公分者的2倍以上。另外，發生糖尿病、高血壓、癌症等的比例也比較高。

陳榮堅表示，這跟肌肉量有很大的關係，身體肌肉量越多，代表調節代謝營養和心血管的機能就會越好。

四肢纖細胖肚子　內臟脂肪堆積暗藏風險

除了肌肉量是關鍵，還有人是四肢纖細只胖肚子，但腹部肥胖通常也代表「內臟脂肪」囤積，會釋放出游離脂肪酸，導致胰島素阻抗，進而增加罹患糖尿病和其他代謝性疾病的機率。

台安醫院新陳代謝科醫師林毅欣也說，「腰圍跟身體的體脂肪堆積最相關性，身體的循環會產生胰島素阻抗，代謝症候群就會造成血管裡面的油脂跟醣類代謝出現問題」。

雖然脂肪堆在大腿比堆在肚子好，但也不是腿越粗越好，建議大腿圍還是要落在46到60公分之間，另外腰圍也不能太粗，才能減少慢性病找上門。 

台北／魏于恬、葉凌帆　責任編輯／林均