別羨慕「鳥仔腳」! 研究:腿細罹病比例較高

過去民眾聽到「腿粗」,可能都會聯想到不健康,不過外科醫師陳榮堅引用美國期刊和英國牛津大學相關研究,點出其實腿細的人,發生糖尿病、高血壓、心臟病、癌症的比例,反而是腿粗的人的兩倍。有醫師解釋,有些民眾雖然四肢纖細,但是胖在肚子,代表體脂肪、內臟脂肪堆積,反而容易有代謝性疾病。

男女「大腿圍<46cm」 罹心臟病風險高逾2倍

說到減肥,不少人最想瘦的部位就是蜜大腿,總認為腿粗就是不健康代表,但外科醫師陳榮堅引用國外多項研究點出,其實腿細的人,罹病風險更高。

其中一篇刊登在英國醫學期刊的研究,團隊在追蹤近3000人、12年時間,研究人員發現,不管是男生或女生,如果腿圍小於46公分,12年內罹患心臟病的危險性,是大於46公分者的2倍以上。另外,發生糖尿病、高血壓、癌症等的比例也比較高。

圖/台視新聞

陳榮堅表示,這跟肌肉量有很大的關係,身體肌肉量越多,代表調節代謝營養和心血管的機能就會越好。

四肢纖細胖肚子 內臟脂肪堆積暗藏風險

除了肌肉量是關鍵,還有人是四肢纖細只胖肚子,但腹部肥胖通常也代表「內臟脂肪」囤積,會釋放出游離脂肪酸,導致胰島素阻抗,進而增加罹患糖尿病和其他代謝性疾病的機率。

圖/台視新聞

台安醫院新陳代謝科醫師林毅欣也說,「腰圍跟身體的體脂肪堆積最相關性,身體的循環會產生胰島素阻抗,代謝症候群就會造成血管裡面的油脂跟醣類代謝出現問題」。

雖然脂肪堆在大腿比堆在肚子好,但也不是腿越粗越好,建議大腿圍還是要落在46到60公分之間,另外腰圍也不能太粗,才能減少慢性病找上門。 

台北/魏于恬、葉凌帆 責任編輯/林均