一週通勤逾5小時、工時逾40小時 國外研究：當心變胖

重症科醫師黃軒分享國外多項通勤與健康關聯的研究，英國醫學期刊刊登了一項研究，找來1萬9千多名受試者，每2年一次調查通勤和上班時間。研究發現，比起每週通勤1到5小時、每週工時30到40小時，每週通勤超過5小時，且工時超過40小時的人，無論是超重風險，或是缺乏運動風險，以及睡眠不足風險都上升。

研究：通勤、工時較長者 恐超重、缺乏運動、睡眠不足

搭乘大眾運輸上下班，已成為不少上班族日常，但若通勤時間太久或工時太長，可能導致肥胖等不良健康因子上升嗎？黃軒分享，一篇研究找來1萬9千多名受試者，耗費10年時間，以2年一次間隔調查。

若以每週通勤1到5小時、每週工時30到40小時作為對照組，每週通勤超過5小時且每週工時超過40小時的人，超重風險的風險比多了8%。另外，以同樣的對照組和實驗組進行比較受試者缺乏運動的風險，也是每週通勤超過5小時，加上工時超過40小時的這組比較高，增加24%風險比。

這一項研究還探討包括睡眠不足、飲酒問題，都是在通勤和工時較長的實驗組，較有負面影響，研究刊登在英國醫學期刊，但對於台灣民眾是否也適用？

北市聯醫醫師姜冠宇表示，「因為我們亞洲本來就是，跟那些西方國家比較起來，工作量是相當地大，加上最近年輕人而言，住的地方和工作的地方偏離地越來越遠，只要說睡眠被剝奪，運動意願就會降低，自然就會累積越來越多不健康，接下來就會肥胖，很多慢性病就會隨之而來」。

通勤逾3公里 非步行恐缺乏運動、超重

黃軒分享，另一篇研究指出，當通勤距離超過3公里，民眾會更傾向於使用機動車輛通勤，而非步行或騎自行車，這可能導致缺乏運動和超重問題。

雖然研究結果顯示，通勤距離與時間長短對健康有影響，但個體狀況因人而異，若長期因為通勤，睡眠不足或疲憊，可能要更加留意自身狀況。

台北／綜合報導　責任編輯／王馨郁