減肥又復胖橘皮組織會一直來！養成1習慣能預防

不少女性都有橘皮組織的問題，凹凸不平的皮膚雖然對健康沒有危害，但卻影響外觀，讓人沒自信。橘皮組織是因皮膚的外觀表現不平整，如同橘子皮似的，因此被稱為橘皮組織，也有人稱為橙皮紋，其正確的醫學名稱是「蜂窩組織」。

控制體重與養成固定的運動習慣

不過，即使藉由醫美技術改善惱人的橘皮組織，但若生活型態並未加以調整或是未妥善控制體重，日後煩人的橘皮組織還是可能再度上身。

要預防橘皮組織的發生，控制體重與養成固定的運動習慣非常重要，運動可讓肌肉與皮膚變得更緊實，還能促進下肢血液循環，避免大腿、臀部等部位囤積脂肪，像是快走、騎單車都是不錯的選擇。

除了運動外，也要從飲食方面控制體重，每日消耗的熱量要比攝取進體內的熱量多，且均衡攝取各項食材，盡量選用高纖低脂的食物，避免高油、高鹽與高糖、高熱量的食物，多吃青菜與水果，也要多喝水。

平日則可利用洗澡時間，以冷熱水交替淋浴在容易出現橘皮組織的部位，洗澡後可以畫圈的方式塗抹乳液並加以按摩，也有助於緩解橘皮組織的生成，或是淡化已經生成的橘皮組織。

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