美國警告孤獨是病！ 致死風險相當「日抽15根菸」

寂寞是一種病，而且還會要人命！美國衛生及公共服務部2日發表一份名為《我們的孤獨與隔絕流行病》的報告，其中指出，孤獨對於人體健康的危害不亞於吸菸、肥胖與缺乏運動。

新冠疫情期間隔離　加劇人們內心孤獨

美國公共衛生局局長莫西表示，研究顯示孤獨跟隔離有更高的風險罹患心臟病、失智、中風、憂鬱症、焦慮以及過早死亡，孤獨讓罹患老年失智可能性增加50%、中風增加32%、心臟病增加29%，還會使過早死亡的風險增加近3成，相當於每天抽15支菸。

莫西說，每兩個美國人中就有一個表示，曾經歷過孤單感受，每個人都可能受到影響，不論年齡、社經地位或居住地。

這份報告也顯示，2020年美國人每天與朋友相處的時間約為20分鐘，比近20年前的60分鐘大幅減少，孤獨潮對15到24歲的年輕人衝擊最大，也因為新冠肺炎疫情期間的隔離，更加劇了人們的孤獨感。

孤獨會致命！ 多接觸人群有助身心健康

美國普渡大學心理系教授威廉斯表示，「我們可能轉向社群媒體，試著在身體隔離的狀況下滿足社交需求，但這也有壞處，就是只在同溫層內溝通，這可能讓我們在意見與態度上變得越來越極端」。

不少人選擇在社群媒體上尋求慰藉，但專家發現，每天使用社群媒體2小時以上，反而讓社交孤立感大增，因此適時關心朋友，約人來家裡吃飯，與他人互動時放下手機等，加強人與人互動，有助身心健康。

國際中心／吳連哲 編譯　責任編輯／林均