覺得吃飽但其實身體還很餓博士營養師拋「隱性饑餓」觀念

你真的吃飽了嗎？雷小玲博士營養師在臉書發文表示，經常我們是吃得好「飽」，但其實身體很「餓」‼現代人吃飽都不成問題，甚至經常是吃得太飽，你的熱量都吃的太夠，甚至太多，但似乎大多數人都「營養」不夠的問題，事實上，這就是處於「隱性飢餓」的狀態‼

3適7足營養新概念

所謂隱性饑餓指的就是熱量足夠，但卻缺乏微量營養素的狀況，所以現在人超需要「3適7足」營養新概念⋯

*3適:產生熱量的3大營養素⋯碳水化合物、蛋白質、脂肪，適量就好

現代人比較不缺乏這三大營養素，反而是過多而導致三高或許多慢性疾病問題。

*7足:現在人的飲食經常缺乏7類微量營養素：《維生素、礦物質、纖維、植化素、益生菌、酵素、抗發炎脂肪酸》。所以日常飲食，別只是在意熱量，食物的組成更重要‼