醫師警告「別再翹腳」！ 恐傷心血管及生殖系統

您有翹腳的習慣嗎？翹腳不僅容易駝背，造成骨盆歪斜等健康問題，甚至對心血管及生殖系統也會有傷害。重症專科醫師黃軒提醒，長期翹腳會使血壓升高，增加心血管受損風險；另外翹腳時，睾丸溫度會上升，影響生殖系統。

長期翹腳使血壓升高 增加心血管受損風險

左腳跨上右腳，兩腿交叉坐，不少民眾有翹腳習慣，但翹腳這種不良姿勢，醫師黃軒示警長時間下來，不只影響脊椎也傷心血管。

胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，翹腳會使血液的收縮壓上升5毫米汞柱，舒張壓上升10毫米汞柱，這些血壓長期升高之下，就會造成新血管系統的破壞。臺安醫院骨科醫師林佑璉則說，長期翹腳會讓腰椎及骨盆支撐不同，因而造成兩邊肌肉不平衡。

愛翹腳「睾丸溫度上升」 研究揭：精子恐變少

醫生列出翹腳有三大傷害，長期翹腳血壓會升高，恐怕增加心血管受損風險，還會對下肢血管造成壓力，進而增加血栓形成的風險；此外，長期下來會造成脊椎側彎，可能導致足下垂症狀，對男性而言，還會影響生殖系統。醫師黃軒解釋，「翹腳會升高睪丸裡的溫度，長期下來對睪丸精子的生成都是不好的。」

翹腳成習慣難戒　醫：「換腳」降低身體危害

如果真的忍不住翹腳，醫生林佑璉建議30分鐘就輪流換腳，或站起來走動、拉筋，避免讓1隻腳承受過多壓力、下背肌肉與腰椎受力不均等問題，也說太軟的椅子也盡量不要坐，但釜底抽薪的辦法，就是戒掉翹腳壞習慣。

台北／曹子涵、余苓瑀　責任編輯／吳苡榛