天天這樣做頸椎很快就60歲了！ 跟經常使用1物品有關

臨床觀察，光是一個門診，頸椎炎病患就占了1～2成之多，在過去，頸椎炎以老年人居多，原因多半是年紀大、退化所造成，近年來卻有明顯年輕化趨勢，這和民眾的生活習慣姿勢不良，以及3C產品過度使用息息相關，年輕族群不可輕忽！ 

頸椎炎是一種慢性疼痛

頸椎炎的症狀雖不盡相同，但都會有慢性疼痛，包括頸背酸痛、脖子僵硬、轉動困難等，患者往往都「撐很久」，不理會身體發出的警訊，直到出現「急性疼痛」受不了時才就醫。

長時間低頭、用脖子夾電話、撐著頭打瞌睡等日常生活姿勢不良，都容易加重頸椎的退化性變化，且經常是緩慢性的，不易令人警覺。然而一旦出現急性疼痛，或是有手舉不起來、發麻，或是肢體無力等情形，就需要就醫做進一步檢查，以免產生嚴重後遺症。

頸部關節病變的主因，最常見的就是老化，根據統計，50歲以上的民眾，超過半數人有「頸椎炎」，只是程度不一，而65歲以上者，更是高達90％以上。

其次是受傷。包括車禍等外傷撞擊或是運動員因過度劇烈運動，造成關節面磨損、軟骨受傷等，都可能使退化提早10～15年出現。

常見的姿勢不良

1.低頭族
頸部支撐著頭部的重量，當3C族長期固定在同一個姿勢或是姿勢不良時，不當的施力造成頸肩部肌肉負荷增加，而產生酸痛。尤其當頸部彎曲角度越大，負荷也越大，容易使退化的現象提早出現，長久下來，還會有頸神經根壓迫的症狀，造成手麻、無力等症狀。臨床上也有修車師傅，因一整天在車底下仰頭工作10幾個小時，結果造成頸椎退化。

2.重覆性動作
許多人經常喜歡甩頭或扭脖子，出現「喀喀」聲，以為可以放鬆肌肉，其實反而導致頸椎退化。

姿勢不良造成的頸椎炎患者，約占2～3成，尤其20、30歲的年輕人，平板電腦一用就好幾個小時，在門診中抱怨肩頸疼痛不堪者，已是屢見不鮮。

延伸閱讀：
。你有在黑暗中滑手機看FB、回line嗎？注意囉！眼睛的「1部位」恐提早老化
。睡前滑手機小心夜尿多！ 專家曝「隱形推手」：小心認知障礙、死亡風險飆