阿妹瘦成鉛筆腿　醫見菜單驚：缺這個恐損心肌

天后張惠妹在高雄開唱，鉛筆腿跟V形下巴，神速瘦身引起網友討論，經紀人透露，阿妹吃了演唱會專屬套餐，只吃一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，而且都是在下午3點前吃完。不過醫師提醒，雖然瘦身效果好，但缺乏微量元素，恐怕兩週肝功能就會出現異常，更可能導致心肌受損，要瘦的健康又長久，營養師也建議改良菜單。

「1碗燙青菜、蛤蠣＋4片涮牛肉」 阿妹1日菜單曝

穿透性嗓音響徹高雄巨蛋，天后張惠妹化身闇黑女王，帶動全場high翻天，超纖瘦鉛筆腿，更是讓歌迷驚呼連連，「阿妹真的瘦了」。經紀人說，阿妹靠著7年前研發的「演唱會專屬套餐」，只吃一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，每天都會在下午3點吃完，讓她達到最佳狀態。

但這份激瘦菜單是把時下流行的168斷食法和生酮飲食做結合，專業醫生說不是人人都適合，恐怕會因為微量元素缺乏，引發心肌病變，吃個兩週，肝功能也可能出現異常。

2飲食法激瘦「器官壓力大」 營養師建議這樣改良

營養師顏元瀅表示，「低熱量減重法就是要讓身體脫水跟掉肌肉量，肝、腎或是心血管會讓身體的器官壓力很大」。

營養師建議，可用這個套餐做基礎改良，首先是增加低GI的澱粉，像是糙米、地瓜、南瓜、玉米都很不錯，份量只要一個拳頭大小就好，同時補充富含維生素C的水果，不只能抗氧化，還能保有好膚質。

營養師也說，每一餐的蛋白質攝取，改成只吃一個手掌心大小的量，牛肉跟蛤蜊可以搭配著吃。

比起極端減重，低熱量均衡飲食法才能吃得長久，像是每餐都吃6到7分飽，少吃精緻澱粉，一樣能控制體重。 

台北／魏于恬、甘而棣　責任編輯／林均