夫妻分房睡傷感情？ 心理師曝「2大優點」：性生活更滿足了

結婚後你們夫婦是分房睡還是同房睡呢？近年來日本「夫婦別寢」的現象愈來愈普遍，這並不是代表夫妻間感情不和睦，讓夫妻決定分房睡有許多原因，包括體貼彼此的習慣不同、作息時間不同等。

夫妻分不分房睡　達成共識最重要

台北市童伴心理治療所余佳容心理師在《芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師 關係 感情 職涯 台北心理諮商》表示，夫妻分房睡與否，要考慮的因素有很多。有缺點也有優點，只要雙方經過討論能達成共識、能夠維繫彼此感情最重要。

 

分房睡2個優點　讓生活品質更好

優點1、維持睡眠品質

有些夫妻分開睡的契機有另一伴打呼或者磨牙的因素。如果打呼聲和磨牙聲很大的話，容易導致另一伴無法好好入睡，會有睡眠不足的問題；另外有時候孩子剛出生，夫妻中為了照顧要上班的那一方而分房睡的狀況。

無論是睡覺發出的聲響、孩子的哭鬧嚴重等，通過分房睡通常能解決這些問題，並維持睡眠品質。好好睡一覺是非常重要的事，余佳容指出，睡眠不足對身心健康也有所影響，甚至可能會讓關係中衝突增加。德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學的學者於2016年在《國際時間生物學》（Chronobiology International )期刊上發表一篇論文指出「睡眠障礙與婚姻問題常同時發生」，並表示睡不好的人離婚率更高；可見睡眠問題和感情問題的關係相當密切。

優點2、保持新鮮感

老夫老妻一起生活很長一段時間的話，可能會忘記交往時新鮮的心情。特別是臥室也同一間生活在一起，有種同居人的感覺會明顯，時間久了那種心跳加速的感覺會減弱。如果夫妻平時分房睡的話，會因為偶爾一起睡而激動，比較能保有戀愛時期的溫度，對性生活也有益處。

留意2缺點 　嚴重恐造成生命危險

缺點1、容易累積壓力

根據美國匹茲堡大學醫學院神經醫學的溫蒂•特羅克賽爾教授調查表明，夫妻一起睡時，被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇的分泌可以受到抑制，並且幸福荷爾蒙、催產素的分泌量會上升。從這個觀點看，也許分房睡更容易累積壓力呢。

缺點2、無法時時刻刻注意到彼此健康問題

若是考慮到健康管理上，也許夫妻分房睡會是一個缺點。一起睡覺時，通過睡覺發出的聲音和樣子可以知道彼此的狀況，但若分開睡的話就無法注意到另一伴的異常。例如睡眠呼吸中止症就是容易發生意外的疾病，或是夜裡發生腦梗塞、心肌梗塞等可怕疾病，沒有另一個人在旁邊發現異狀可能會因為延誤就醫而造成生命危險。

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