春天就是要養肝 博士營養師提供5款「春季養生飲」補血護肝排毒

最近溫暖的天氣，讓人感覺春天就要來臨，的確，春天是一個生機蓬勃，陽氣生發，也是最適合養肝的時節。根據中醫觀點來看，肝臟具藏血功能，因此，當失血過多或女性經期時，都容易導致氣血不足，連帶造成肝血不足；而肝血一旦不足，就無法提供足夠養分給肝臟，將會導致肝臟功能受損，容易出現眼睛酸澀、眼花，以及女性生理期發生紊亂等情形，由此可見，把肝養好對健康很重要！

雷小玲博士營養師在臉書發文表示，這個季節，可以透過飲食調理身體，來增強體內能量的平衡。並提供了五種春季養生飲品，希望大家都能在一年之始，一起護肝排毒，喝出強身美顏小齡感喲! 

1.桑葚紅棗茶
桑葚和紅棗都有補血養血的作用，春天正是身體補血的好時機。

2.菊花枸杞茶
菊花含有多種生物鹼和黃酮類化合物，有清熱解毒、散風清肝、明目等功效；枸杞則有豐富的維生素C和維生素E，可以補腎益氣、明目，很適合春季理氣和清肝。

3.薑汁檸檬茶
薑可以活血化瘀，有助於保護肝臟。檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助於清除體內自由基。

4.小黃瓜蘋果汁
小黃瓜富含水分和維生素，有利尿作用；蘋果則含有果膠和多酚等成分，有助於排毒和清理腸道。

5.柳丁胡蘿蔔汁
將柳丁和胡蘿蔔切成小塊，加水用果汁機攪打，以可加入少許蜂蜜。這種飲品可以提高免疫力，增強皮膚健康。

本文資料來源:吃出小齡感 - 雷小玲營養師臉書

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