「8種人」是白內障高危險群！ 預防6撇步

白內障是全世界老人眼盲的頭號殺手！50歲以上的人容易罹患白內障，白內障患者的視力會逐漸模糊，是造成老年人失明的首要原因。但近年來，白內障有年輕化的趨勢，除了老人年之外，以下是白內障的高危險群，一定要做好預防並定期檢查。

1. 老年人。
2. 糖尿病患。
3. 眼睛曾受外傷的人。
4. 長期使用類固醇的人。
5. 高度近視、青光眼患者。
6. 3C產品重度使用者。
7. 經常在陽光下工作的人。
8. 不注重眼睛防曬、不戴太陽眼鏡者。

預防白內障6撇步

1. 不抽菸、少喝酒。
2. 若有糖尿病等要妥善控制。
3. 戶外活動帶帽子、戴太陽眼鏡，做好眼睛防曬。
4. 飲食方面，多攝取富含抗氧化的食物，如維生素C、E、B2、胡蘿蔔素等，都是抑制白內障有效的抗氧化物。
5. 勿過量服用類固醇。
6. 使用3C產品要節制，時間不要過長，每天滑手機時間最好少於2小時。

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