半夜常醒來？「太胖」也上榜　醫曝6原因：恐是需治療疾病的前兆

根據美國研究，有35%的人在一週內，會有至少三次會半夜起床，以為自己明明已經睡著了，不可能會有睡眠問題。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出「6大原因」，其中包含較鮮為人知的「過度肥胖」、「身體疾病」、「精神疾病」等，醫師也示警，半夜一直起床，可能是一種需要治療疾病的前兆。

黃軒在臉書指出，最常見半夜醒來原因，首先為「睡眠疾病」，這是最為常見的原因，可能包含睡眠呼吸中止症候群，導致一個人逐漸會急促和淺呼吸，使一個人不知覺吸不到氣、缺氧，而醒來大吸一口氣；肢體不安症候群，夜間休息或睡覺時，會有「不自覺的腿部抽動」情形，長期下來影響睡眠，也可能引起憂鬱症。

第2個為「過度肥胖」，尤其「BMI超過30」睡覺時，容易導致呼吸道阻塞，而常常在半夜醒來，長期下來睡眠不足，更又易導致肥胖不易減下，惡性循環在發生。第3個為「精神疾病」，27%半夜醒來，可能是因為焦慮症發作；另外的27%是因為憂鬱症，半夜會醒來；情緒不穩者，即使睡覺了，半夜也會醒來。

第4個是「身體疾病」，有14%的人，半夜醒來是因為有胃食道逆流造成；11%的人，卻可能是乾癬或濕疹皮膚癢；慢性病患也有16%，可能身體局部疼痛，而半夜醒來。

第5個為「起床上廁所」，睡前喝太多水、太多含「酒精或咖啡因」的飲料，都會引起半夜容易起床；老男人的攝護腺腫大或女人懐孕，也是容易使這些族群的人，半夜容易起來尿尿。

最後為「周邊環境」，房間太冷、太熱、太亮，當然如果另一半一直打呼、小孩哭或寵物會使你周遭環境變得不安，而吵醒自己。

黃軒指出，很多疾病是可以提早改善的，包括個人周邊環境，「其實很多個人的疾病，可以提早去看醫生，也可以解決你半夜一直起來的問題。只是很多人，不以為半夜一直起床，也許是一種可能需要治療疾病的前兆，而常常錯過了黃金診治時間。」

責任編輯／殷名慧