治療愛滋病卻變胖感到焦慮沮喪最新！2022感染者生活品質調查大公開

前一陣子才有新聞表示，愛滋病有望完全治癒！在德國，全球第5例個案出現停藥4年未檢出病毒，這對於愛滋病患者、醫療界都是一個好消息，將此病例發布在《Nature Medicine》（自然醫學期刊），雖然這個案例為治癒愛滋病帶來很大的希望，但這條路還是相當漫長。

的確，隨著藥物的進步，愛滋病的治療已經能達到病毒量測不到，也就是無傳染力的意思，但穩定抑制病毒量之後，感染者卻開始關心自己的生活品質是否會受到影響。

感染者最常出現6大症狀

根據2022年台灣HIV感染者健康相關生活品質的研究結果發現，疲勞、缺乏精力者占了63.3%、入睡困難也高達63.3%，情緒低落則占51.7%、外觀改變占51.7%，感到緊張焦慮也有47.5%，與皮膚出現狀況則占40.8%，以上六項皆為感染者認為最常出現的6大症狀。

桃緣彩虹居所關懷員林浩源表示，病毒的影響會造成感染者身體出現變化，心理層面更可能產生焦慮、憂鬱和自尊心喪失等狀況，這些都會導致患者在日後的社交表現與日常生活出現問題。

從上述的研究中可以發現，感染者相當在意外觀的改變問題。對此，部立桃園醫院愛滋病照護中心主任鄭健禹指出，感染者常見迷思就是穩定服藥抑制病毒量是最重要的第一步，不過，卻因為擔心使用抗病毒藥物會造成增加體重。

藥物是否為體重增加的主因，目前尚未有研究證實，實際上是感染者穩定用藥控制病毒量、提升免疫力之後，吸收能力也會變好，因此會感覺治療後卻變胖、體態走樣。其實，感染者可以跟一般人一樣，從生活飲食習慣著手，去保持理想的體態。

有鑑於此，桃緣彩虹居所與衛福部桃園醫院愛滋病照護中心，共同推出「90天你的理想型練習計畫」創意HIV衛教活動，結合運動、飲食與心靈三大面向，設計生活任務幫助感染者找回生活品質主導權。

1.飲食聰明吃：多吃蔬果等天然抗氧化劑保護免疫系統，減少澱粉與糖油攝取

感染HIV病毒後，由於多種原因會造成身體的代謝、食物的消化吸收發生變化。建議應多吃水果和蔬菜等含有高營養物質與天然抗氧化劑，增加保護免疫系統。糖、油類食物與碳水化合物，雖能帶給感染者較多能量，但也因為高熱量更可能造成體重增加；鹽的攝取建議則適可而止，過多可能增加心血管負荷。

2.積極動起來：有氧、肌力都要做，甩油基本工

國際研究證實定期的心血管和肌力訓練， 16 週後HIV感染者能減少1.1公斤的腹內脂肪。由此可見運動對感染者來說相當重要，不僅能提高肌肉力量，還能降低體重與三高危險因子。因此呼籲感染者可以維持固定一星期兩、三次的運動習慣，每次大約40至50分鐘有氧或肌力，降低慢性疾病與體態失控危機。

3.同儕多交流：尋求團體支持，讓大家為自己出力

許多感染者因疾病汙名，生活中面臨不小壓力，甚至產生對自我的不認同、生活頓失動力而逐漸遠離人群。除了持續提升社會大眾對於HIV疾病的正確認知減少歧視，也呼籲感染者如果有任何心理壓力想要紓解，可以透過團體分享或尋求鄰近的心理醫師資源或相關單位的協助，切勿將壓力悶在心中。

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