愛喝飲料小心禿頭！研究：「每週O杯」就會傷害毛囊尤其30歲最常見

常喝可樂、手搖杯、果汁等「含糖飲料」，不但容易引起肥胖、慢性病，甚至可能影響男性的毛髮生長？《Nutrients》最新研究指稱，頻繁地飲用含糖飲料，與男性常見的「男性型脫髮」（Male Pattern Hair Loss , MPHL）可能有關，尤其在30歲左右的年輕男性較為常見。

喝含糖飲料恐導致男性脫髮研究：每週6杯以上就會傷害毛囊

中國清華大學研究團隊招募1028位中國男性民眾進行試驗。受試者多為大學生與教師，平均年齡為27.8歲左右。受試者須先完成有關人口統計、頭髮健康狀態、飲食模式、生活方式與心理狀態等評估量表；並填寫含糖飲料攝取量的相關問卷，例如果汁、能量飲料、運動飲料、加糖的乳製品、咖啡和茶類。

總體而言，超過半數（57.6%）的受試者有男性型脫髮的現象，研究發現受試者的脫髮狀況與以下原因有關：

1. 年齡增加。

2. 吸菸者或有吸菸史者。

3. 教育程度較低。

4. 運動量較少。

5. 睡眠時間較短。

6. 曾罹患嚴重的創傷後壓力症候群（PTSD）。

7. 有男性型脫髮家族史。

8. 頭髮曾染過、燙過、漂過或離子燙等等。

研究進一步發現，與沒有脫髮狀況者相比，患有男性型脫髮的受試者平時食用更多的油炸食品、高糖分食物、糖果和冰淇淋，且食用的蔬菜更少。脫髮者每週平均消耗4.3公升的含糖飲料，相當於6杯大杯手搖飲料；而未有脫髮狀況者僅2.5公升，約3杯大杯手搖飲料，前者的飲用量幾乎為後者的2倍。

該研究之作者、中國清華大學公共衛生學院助理教授趙艾（音譯）博士指出，男性型脫髮是男性最常見的脫髮形式，在中國境內約影響大約30-50%的男性。與2010年（21.3%）相比，2021年有約27.5%的中國男性遭逢脫髮困擾，日益精緻的飲食文化或許是一大元凶。

趙艾解釋，飲用含糖飲料導致脫髮的可能成因，與體內「多元醇」途徑的改變有關。她認為，含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝，進而導致男性型脫髮的狀況發生。高糖飲食通常也伴隨高脂肪的攝取，亦被認為與脫髮有關。

趙艾補充說明，此前的研究已表明，高糖分攝取與心理健康問題有關，如一項薈萃分析發現，每天喝3罐可樂的成年男性，罹患憂鬱症的風險比不喝含糖飲料者高出25%；而心理健康問題往往導致男性荷爾蒙失調、進而影響毛髮生長。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）

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