專家示警「提神飲料含這些成分」喝太多恐成癮！1天最好別超過3次

熬夜工作、長途開車時，許多人習慣飲用提神飲料。不過，藥師提醒，部分提神、能量飲料含有酒精，且濃度高於8%以上，屬於指示藥品，只能在藥局購買，且有用量限制，如果過度飲用，恐有成癮風險，或與其他藥物產生交互作用。 

酒精逾8%即屬藥品　但管制少仍容易取得

中華民國藥師公會全國聯合會發言人黃彥儒表示，常見的提神、能量飲料常含有當歸、人蔘等中藥萃取物，或是咖啡因、牛磺酸、維生素B等營養素，一般被視為營養補充品，建議在使用之前，應先請藥師評估。

值得注意的是，部分提神、能量飲料含有酒精成分，只要超過一定的濃度比率，就屬於指示藥品，只能在藥局陳列販售，但由於管理鬆散，在許多雜貨店、檳榔攤也可購買這類產品。

注意每日用量　頻繁飲用非疲勞上策

黃彥儒說，這類飲品為指示藥品，被視為營養補充品，且外包裝也標示每天建議飲用量，每天不超過3次，1次不超過30到40毫升，這類產品約600cc，如依照規定，約可飲用5至6天。

不過，許多人幾乎是1天1瓶，甚至與其他能量飲料或是咖啡，甚至啤酒等，混在一起喝，長期下來，攝取過量的糖分、咖啡因或是酒精，恐引發成癮性風險。

黃彥儒表示，持續服用慢性藥物的民眾如果過度引量這類營養補充飲品，還可能產生藥品交互作用。提醒民眾，在使用這類產品時，不可過量。飲食均衡、睡眠充足，減少熬夜，才能保持良好體力。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）

【延伸閱讀】
．喝咖啡提神！專家曝「搭1物」反害沒精神、B群流失 超多人錯了
．比咖啡更有效！專家激推「7種食物」一吃精神就來 地瓜、黑巧克力上榜