飯後刷牙易傷琺瑯質？「馬上刷or隔一下再刷」好？醫解答

很多人會有飯後刷牙的習慣，尤其是早上有些人習慣吃完早餐後刷牙，我們都知道飯後需要口腔清潔，但飯後刷牙會是個好習慣嗎？

飯後刷牙分2派　傷害琺瑯質主因曝

中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師在「愛跟長輩聊天的劉馥萱牙醫師台中南區中山醫牙科假牙補牙口腔照護」解答，飯後刷牙分為兩派說法，一派說法是飯後應間隔一段時間再刷牙，因為吃飯期間口腔會產生酸性物質，這時候刷牙容易傷害牙齒的珐瑯質；另一派則表示，飯後應該馬上刷牙，這樣可以降低細菌及食物殘渣在口中停留的時間。

但其實是否會傷害琺瑯質，主要會跟吃的食物以及有沒有在適當的時間內清潔口腔有關，應該要避免的是讓牙齒長時間處於酸性環境影響牙齒健康。 

刷牙前先漱口　趕時間用牙線清潔

那麼怎麼做會比較好呢？劉馥萱建議，飯後刷牙前可以漱口平衡口中酸鹼值再刷牙，而若趕時間，則推薦用牙線來做飯後口腔清潔；但不管用什麼方法，最重要的是飯後要確實清潔口腔。 

2時段一定要刷牙　避免細菌孳生

劉馥萱強調，早上與睡前一定要刷牙，尤其是睡前，因為睡覺會減少唾液分泌，讓口腔清潔能力更低，細菌就會在夜晚不斷孳生。值得一提的是，早晚刷牙與飯後用牙線兩者對口腔保健都非常重要！

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