歐美超夯!新興運動「彈跳健身」 燃脂效果是一般運動3倍

歐美超夯「彈跳健身」,學員說,比想像的還有挑戰性。圖/美聯社

如果不敢挑戰真正的高空彈跳,卻還是想體驗飛向空中的快感,現在就有一種「彈跳健身」運動,結合舞蹈、健身、瑜伽跟高空彈跳,充分利用對抗地心引力,來提升運動的強度,燃脂的效果更是達到一般運動的3倍以上。

藉繩子拉力輔助 完成如特技高難度動作

綁著彈跳繩在半空中悠遊自在地飛翔,整個人就像是空中飛人,在繩子的拉力輔助下,身體會變得輕盈許多,也因此讓人能夠輕易地在空中做出各種難以置信、如電影特技般的高難度動作。

課程教練示範各種動作。圖/美聯社

按摩治療師史蒂芬妮指出,「這種運動不太一樣,它跟你在踩跑步機或健身房運動不同,它可以跟許多人一起運動,所以有趣得多了」。

結合舞蹈、健身、瑜伽 燃脂效果逾一般3倍

彈跳健身就是在教室中綁上彈跳繩,訓練身體的各個部位,宛如有著飛簷走壁或空中浮潛的效果,課程變化多端,新鮮又刺激,激發人想要運動的慾望。加州彈跳健身教室業者認為,這項運動帶來樂趣歡笑、輕鬆自在,在45分鐘的有氧運動中,可以盡情地笑跟尖叫。

彈跳健身是一種高強度反地心引力的運動,它融合了舞蹈、健身、瑜伽、跟高空彈跳,燃脂效果是一般運動的3倍以上,而且最重要的是不傷關節。加州心臟科醫師也說,人生活到老運動都很重要,要保護關節才能長期運動,維持一項良好的運動,才不會進一步傷害到關節。

源自泰國歐美風行 增加身體協調性、美感

彈跳健身源自於泰國,後來推廣到歐美之後開始流行,不僅可以強健體魄,還能增加身體的協調性與美感。學員分享,它就等於是在水中運動,可以消除壓力跟疼痛,還可以增加強度,比想像的還有挑戰性。

能夠在空中飛躍,一邊健身一邊感受到飛天遁地的滋味,超有趣的健身方法,讓人看完之後都忍不住想要體驗看看。

國際中心/陳毓麟  編撰 責任編輯/王馨郁