屁量明顯增多恐因消化不良！ 少吃地瓜、玉米、馬鈴薯可改善

我們一天都會經由口腔吞入大約500～1000毫升的氣體，再加上人體腸道內的細菌分解作用所產生的氣體，勢必需要出口宣洩，而放屁與打嗝正是排氣的管道。

一直無法排氣，恐是腸阻塞的前兆

體內氣體的主要成分，包括氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等，這些因為是對某些碳水化合物的消化不良，無法被腸道細菌分解所導致的屁，通常都會比較響，但卻不臭；但若是發出惡臭的屁，除了是因為吃了過多含硫的食物，腸道吸收不良外，也可能是身體內部的問題，或者是腸道腐敗所造成的。

有研究指出，一般人一天的排氣次數大約為10次，如果屁量明顯增多，多半是因為消化不良、胃炎或有消化性潰瘍等疾病所引起。放屁雖然不雅，但卻是人體不可缺少的生理現象，如果一直無法排氣，則可能是腸阻塞的前兆；大部分的臭屁是因為吃了太多的高油脂、高蛋白食物；如果是吃了過多的澱粉類與蛋白質食物，更可能讓屁量增加。

如何改善？

要改善腸胃的含氣量，就必須少吃容易生氣的食物，如地瓜、玉米、馬鈴薯等富含碳水化合物的食物；而某些有乳糖不耐症的患者，也會在喝牛奶或乳製品之後，導致屁聲連連，但只要少喝就可避免。

建議經常放屁的人，可以在早上出門前或定時去蹲廁所，適時固定排氣，就可減少在辦公室內連連放屁的窘境。

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