頭痛買不到止痛藥！中醫師授「按4地方」快速舒緩還能防感冒、失眠

近日中國疫情升溫引發搶藥現象，連帶導致台灣也出現普拿疼搶購潮，各藥局紛紛表示普拿疼缺貨。當頭痛難耐、止痛藥物又一藥難求時，有什麼方法可以第一時間自行緩解呢？

按壓4大穴位　舒緩頭痛

安南醫院中醫部部主任黃千甄與中醫部醫師林致展分享四大穴位輔以茶飲，有助於減緩頭痛：

第一個穴位是「百會穴」：從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。適度刺激百會穴具有鎮靜、止痛效果，除了能減緩頭痛，還能增加淋巴球、提高自癒力、緩解頸部僵硬等。 

第二個穴位是「印堂穴」：位於人體面部兩眉頭的連線中點。將大拇指放於印堂穴上，來回揉按數次可以醒腦開竅，舒緩頭痛、頭暈。同時，印堂穴還具備通鼻明目的作用，常按可改善過敏性鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。

 

第三個穴位是「合谷穴」：位於雙手虎口，用力按摩可通經活絡、行氣止痛。其針對人體經絡可交通肺經，通利大腸經脈，進而減輕身體各部位疼痛，並防治中風、高血壓，以及改善全身的氣血循環。因合谷穴同時具有疏風解表的功效，能提升免疫力、調節機能，達到預防感冒、咳嗽、鼻塞等症狀之目的。

 

第四個穴位則是「風池穴」：位於後頭部，可將大拇指、中指自然放在枕骨兩邊輕輕滑動，枕部明顯兩個凹陷處即為風池穴。目的在於促進血液循環，使血液灌流到腦部，刺激頭、面部血循以改善頭痛。此處分布迷走神經，按摩還可以鎮靜安神，治療失眠。 

輔以茶飲　舒緩頭痛效果更加乘

除了按摩穴位，林致展表示，藥飲也不失為一個好方法，尤其碰上天寒或本身體虛者，可沖泡川芎白芷桂圓紅棗薑茶和桂芍薑葛茶來緩解頭痛。他提到引發頭痛的原因眾多，如天氣變化大、睡眠少、工作壓力大、長期肩頸僵硬或感冒等。以中醫觀點為例，常將頭痛分成「外感型」和「內傷型」，感冒引起風寒屬前者，至於經期生理痛、睡眠問題、工作壓力導致勞累過度，以及長期肩頸僵硬等皆屬後者。 

林致展進一步建議，血虛寒凝者可飲用川芎桂圓紅棗薑茶、陰虛陽亢者可飲用天麻鉤藤枸杞茶、感冒受寒者則可飲用桂芍薑葛茶，但如何正確調理還是應諮詢專業中醫師。

黃千甄補充，頭痛大致分為「原發性」和「續發性」。若為因其他疾病引起的續發性頭痛症狀，切記尋求專業醫師進行詳細檢查與診斷。她特別強調，唯有日常作息正常，搭配體質調整飲食，才是預防頭痛的根本之道。

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