泡湯時機掌握好！空腹、吃太飽都不行做完2件事後泡湯增加心臟負擔

泡湯可以活化身心、增加血液循環，對身體來說本該是好事，但是如果選錯了時機，反而會造成身體負擔。

吃飽或空腹時，不適合泡湯

萬芳醫院家庭醫學科主治醫師吳芝穎指出，剛吃飽或空腹太久都不適合泡湯。「我們在泡湯時，血液循環會增快，體溫也會跟著上升，導致血液大多集中至皮膚表層，進而影響腸胃道消化。

但空腹太久又容易呈現低血糖狀態，加上泡湯會加速人體消耗水分跟糖分，動作太大一不注意，就有暈眩甚至昏倒的可能，尤其年邁長者更需多加注意，以免造成二度傷害。

此外，運動完、喝酒後也不適宜直接泡湯，以免增加心臟負擔。吳芝穎進一步解釋，人體在運動後的體溫通常偏高，為了散熱，表層皮膚血管也會擴張，在經歷一定程度的熱能消耗下，若直接泡進溫泉裡，對心臟勢必會造成不少壓力。

因此建議民眾，運動後應休息半小時至一小時，等心率恢復穩定，並且補充適量水分後再行泡湯。同理的還包括在泡湯的當下小酌一杯，然而人體在代謝酒精時也會加速血液循環，內外同時刺激之下，心臟也會不堪負荷。所以最好還是泡完湯休息片刻後再喝。

延伸閱讀：
。周末寒流報到，泡湯取暖好舒服；下水前必知10件事，三高患者不能泡全身
。後疫情時代瘋出國，備齊防疫三寶之外；老師提醒：這些英文句子要記熟，即使確診也不擔心