手腳冰冷「4件事」別做! 醫示警:喝酒取暖「嚴重恐失溫、猝死」

醫生示警手腳冰冷,「4件事」別做。圖/台視新聞(資料畫面)

今年入冬後首波寒流報到,中央氣象局指出,今(17)日強冷空氣南下,各地溫度明顯下降,入夜到週日(18日)清晨冷空氣最強,北台灣將下降到僅剩7、8度左右。而天氣變冷,即使經過不斷的努力手腳加熱,手腳仍都很冰,民眾也疑惑該怎麼辦?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,手腳冰冷時,不應該抽菸、喝酒取暖,或是一直坐著不動、進出溫差變化大的地方。

為何手腳會一直很冰冷?黃軒解釋,當暴露在寒流時,四肢血管會收縮,那是自身身體,為確保身體重要器官(心臟,腦袋,腎臟、肝臟等)的血液循環保持溫暖,「於是會改變我們手腳中循環的血液量,周邊血管收縮,也使它們變冷,這是由於我們身體的自我防禦,調節核心溫度機制所造成的」。

如果手腳冰冷,黃軒指出,可以吃熱食、適度吃辛辣食物、穿襪子入睡、穿高IPX等級的鞋子、使用帶風扇的「對流」型或「輻射」型電暖器等等。

而黃軒也示警,如果手腳冰冷,不應該「抽煙取暖」,通常天冷會抽的非常快、大口吸煙,這樣抽進去的有害物質,可能是平時的好幾倍,且抽煙會使血管收縮變窄、變脆、變硬,自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。

同時也不應該「喝酒取暖」,酒精能刺激血管擴張、加速血液循環,使身體增加溫暖感,但並不能持久,「體表的血管越是舒張、鬆弛,體熱的散發就越更快,消耗的熱量遠比酒精供給的熱量還要多」,而血管來不及收縮,防止血液散發熱量,身體禦寒能力反而下降,使人易導致受涼或感冒,甚至失溫、猝死」。

黃軒提醒,一直坐著不動、進出溫差變化大的地方,同樣也是手腳冰冷時不該做的行為,通常室內外的溫差都很大,不只是「心臟的猝死」,連「腦血管阻塞疾病」,也是因為溫差大於5度以上開始,而愈來愈危險。

責任編輯/殷名慧