手腳冰冷「4件事」別做！ 醫示警：喝酒取暖「嚴重恐失溫、猝死」

今年入冬後首波寒流報到，中央氣象局指出，今（17）日強冷空氣南下，各地溫度明顯下降，入夜到週日（18日）清晨冷空氣最強，北台灣將下降到僅剩7、8度左右。而天氣變冷，即使經過不斷的努力手腳加熱，手腳仍都很冰，民眾也疑惑該怎麼辦？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，手腳冰冷時，不應該抽菸、喝酒取暖，或是一直坐著不動、進出溫差變化大的地方。

為何手腳會一直很冰冷？黃軒解釋，當暴露在寒流時，四肢血管會收縮，那是自身身體，為確保身體重要器官（心臟，腦袋，腎臟、肝臟等）的血液循環保持溫暖，「於是會改變我們手腳中循環的血液量，周邊血管收縮，也使它們變冷，這是由於我們身體的自我防禦，調節核心溫度機制所造成的」。

如果手腳冰冷，黃軒指出，可以吃熱食、適度吃辛辣食物、穿襪子入睡、穿高IPX等級的鞋子、使用帶風扇的「對流」型或「輻射」型電暖器等等。

而黃軒也示警，如果手腳冰冷，不應該「抽煙取暖」，通常天冷會抽的非常快、大口吸煙，這樣抽進去的有害物質，可能是平時的好幾倍，且抽煙會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。

同時也不應該「喝酒取暖」，酒精能刺激血管擴張、加速血液循環，使身體增加溫暖感，但並不能持久，「體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越更快，消耗的熱量遠比酒精供給的熱量還要多」，而血管來不及收縮，防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人易導致受涼或感冒，甚至失溫、猝死」。

黃軒提醒，一直坐著不動、進出溫差變化大的地方，同樣也是手腳冰冷時不該做的行為，通常室內外的溫差都很大，不只是「心臟的猝死」，連「腦血管阻塞疾病」，也是因為溫差大於5度以上開始，而愈來愈危險。

責任編輯／殷名慧