冷吱吱！寒流來襲 醫示警「3大猝死時機」

氣溫階梯式下滑，外頭冷颼颼，躲在家裡避寒也要注意室內的溫差，醫師黃軒提醒，容易猝死的三大時機通常是在家裡脫光衣服時、洗澡前後，因溫差大，還有睡眠當中降溫時也很危險，因為低溫持續會使交感神經活躍，導致血壓上升。

有日本研究顯示，房內溫度每降1度，猝死機會升高5.6%，建議室內最好維持在18-20度左右比較好，另外冬天使用暖暖包，中醫建議貼對3個穴位，也有暖全身的效果。

脫光衣服、洗澡前後、睡眠 當心猝死危機

北部天氣又濕又冷，出門都得包緊緊，醫師黃軒叮嚀，要替自己的房間保暖 ，因為容易猝死的3大時機都可能在室內發生，包含脫光衣服時、洗澡前後，以及睡眠當中都要注意，黃軒說明，低溫持續刺激交感神經活躍，會讓血壓上升，也有人研究認為，在低溫之下的時候，血液黏稠度非常高，很容易形成血栓。

房內溫度每降1度 猝死機會升高5.6%

黃軒也在臉書發文指出，日本醫學期刊有研究顯示，當房間溫度一直變冷，尤其是在清晨時，氣溫每下降10度，人體血壓就會上升8.2毫米汞柱，還有研究顯示，房內溫度每降1度，猝死機會會升高5.6%。

因此醫師建議，室內最好維持在18度至20度左右，2間房間的溫差不要大於5度，外出也要記得禦寒小物，台安醫院心臟內科主任林謂文表示，在臉部的保暖大家會戴口罩，頭部可以戴毛帽、帽子，頸部圍圍巾或穿高領毛衣等等，來維持體表不要直接接觸到室外非常冷的空氣。

暖暖包貼這裡！ 氣海、關元、命門穴暖全身

不少人喜歡用暖暖包，中醫師吳宗城推薦，貼對3個穴位會有全身保暖的效果，在氣海穴、關元穴、命門做熱敷熱貼，可以達到強化丹田的氣，命門熱敷也可強化腎氣，讓身體比較暖和。

像是氣海和關元穴位，分別在肚臍下約兩指寬和四指寬的地方，而命門穴在背後，也就是肚臍的正後方，但注意要隔著衣服貼，以免燙傷皮膚。

台北／鄭伊珊、周煒傑　責任編輯／林湘芸