疫情衝擊！ 近4成缺「歸屬感」 創下歷年新高

精神健康基金會公布最新國人整體的「精神健康指數」調查報告，結果顯示今年得到了82.4分，高於及格分數80分。而這項調查分為四個層面，其中「家庭健康」的分數最高，有88.03分，至於最低分的「生活掌握」層面，則有高達36.6%的人覺得缺乏歸屬感，也創下歷年新高。

國人整體精神健康82.4分 較疫情初期略低

將近3年在新冠疫情的壟罩下，今年台灣民眾整體的精神健康指數得到82.4分，比起2020年疫情剛發生時的83.31分還要低一點，而且有27.7%、約443萬人的精神健康指數不合格，低於80分門檻。

民眾表示，戴口罩已經變成生活日常，不戴的話感覺很奇怪，也說心理壓力會比較大，因為害怕會確診；不過也有家長提到，會從中調節孩子的心情，不要讓他們心裡有障礙存在。

逾四成民眾 感覺睡不好、焦慮緊張、記性不佳

這項調查分成四大面向，其中「家庭健康」88.03分最高 ，比較值得注意的是，在「心身健康」層面有超過四成民眾覺得睡不好、焦慮緊張及記性不佳；而最低分的「生活掌握」層面，有高達36.6%的人覺得缺乏歸屬感，創下歷年新高。

精神科醫師楊聰財表示，缺乏歸屬感其實很容易讓人產生孤寂的感覺，而孤寂感易產生情緒障礙，因此呼籲大家多參加一些社團活動，或在網路上結交志同道合的朋友。

缺乏歸屬感分數創新高 專家建議互相扶持

過度缺乏歸屬感可能會造成憂鬱等問題，專家建議可找好友多多交流，平常也可練習腹式呼吸、養成運動習慣、固定作息、把握黃金睡眠時間，或是寫日記也有助於正向心態。

新北／劉芝宇、林益新　責任編輯／吳苡榛