天冷補身！3類人慎防補過頭 中醫師曝多吃「黑色固腎食物」祛寒

受到東北季風影響，今（6）天清晨本島平地最低溫，出現在桃園市楊梅以及南投縣中寮，有14.3度，不少人工氣象測站都創下了入冬以來最低溫，未來一週，基隆北海岸、大台北山區及宜蘭地區，降雨會比較持續，雖然週三、週四東北季風稍微減弱，但週五又有另一波東北季風增強，有中醫師提醒，冬天進補不一定要選擇薑母鴨、羊肉爐，也可以選擇一些「黑色的固腎食物」，像是黑芝麻、黑木耳等。

今楊梅、中寮測最低溫14.3度 未來一週基隆、宜蘭防局部大雨

週二一早，台北市飄起濛濛細雨，降溫感受更加明顯，受到東北季風影響，週二清晨本島平地最低溫出現在桃園市楊梅，以及南投縣中寮14.3度，而在新北市淡水也降到15.5度、台北市16.5度，不少人工氣象測站都創下了入冬以來最低溫。

氣象局預報員官欣平表示，全台灣在未來一個禮拜氣溫都是偏涼，只是差別在於北台灣是整天都偏涼，中南部清晨的時候偏涼，甚至感覺冷，到了白天溫度還是會有所上升，日夜溫差達到10度左右。

週二一整天濕濕冷冷，尤其未來一週，在基隆北海岸、大台北山區及宜蘭地區降雨時間長，甚至有局部大雨發生，到了週三、週四，東北季風稍微減弱，但很快在週五，又有另一波東北季風增強，北部、東北部還會再轉涼、轉雨，一路到下週一。

三高族慎防補過頭 避免燥熱可多吃「黑色固腎食物」祛寒

天氣變冷，很多人冬令進補會吃薑母鴨、羊肉爐等，但中醫師提醒，對於一些慢性病的病人，比如說血壓高、糖尿病、血脂高等三高病人要適可而止，一個禮拜盡量不要吃超過三次，另外甚至於就是把裡面的食材換掉，可換成紅蘿蔔、菜心、大白菜，中和它的燥性。

就怕進補過於燥熱的食物，造成反效果，中醫師建議，可以選擇「黑色的固腎食物」，像是黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等等，都能祛寒養生。氣溫驟降，除了靠穿搭保暖，食材怎麼吃更是一大學問。

台北／李素瑜、陳建國　責任編輯／張碧珊