貓奴愛貓又過敏怎麼辦？高敏敏營養師盤點4招逆轉貓過敏

現代人不愛養小孩，但喜歡養毛小孩，除了忠心的狗狗之外，貓咪也很受大家的歡迎；不過，台灣過敏的人口很多，有些人是對寵物的毛皮過敏，但又喜歡養寵物，該怎麼辦呢？

兩種醣蛋白是過敏源

高敏敏營養師在臉書粉絲團表示，慵懶的週末跟貓咪一起擼貓、吸貓，就很幸福，自從養了豹豹之後，就有人問營養師，雖然很愛貓但常因為貓過敏該怎麼辦？研究了一下發現，會對貓過敏的過敏原大多是貓咪自體分泌的醣蛋白，貓身上的皮脂腺分泌的〔Fel d 1〕及唾液中的〔Fel d 4〕這兩種醣蛋白。

其中的Fel d 1會藉由貓皮屑附著在貓毛、衣物、周遭，而Fel d 4則是藉著貓的唾液，當貓舔過的地方就會引發人過敏反應，像是打噴嚏、流鼻水、皮膚敏感等症狀。

所以，有沒有發現，如果你是會對貓過敏的人，就算將貓毛剃掉，甚至養無毛貓，其實都沒辦法真正解決過敏問題，但愛貓人士們也不要因此失望，奉上貓過敏4招逆轉＋飲食提案，想改善貓過敏這樣試試吧！

1. 確認過敏原：是真的對貓毛過敏，還是其實是對貓身上的灰塵、塵蟎過敏。

2. 勤打掃環境：貓跟人常接觸的毯子、棉被、衣服都洗乾淨，減少過敏原殘留量。

3. 定期清潔貓咪：幫貓洗澡或濕紙巾擦拭，減少貓皮屑、毛髮、口水等過敏原。

4. 強壯自己的免疫力：好的飲食是根本，運動加上好作息，改善過敏情況。

因為飲食絕對是很重要的一環！不良的飲食習慣也是造成膚質不穩定的隱形殺手，再加上敏感肌主要是指因受外界刺激，讓皮膚處於暫時受損狀態，並不是一種膚質常態；換句話說，只要減少刺激加上對的飲食習慣，可以慢慢穩定下來的。飲食建議如下：

#過敏人不碰

1. 加工食品：添加物過多，身體易發炎。

2. 不新鮮海產或易過敏食物：不新鮮的食物，細菌會分解並產生組織胺，使皮膚敏感及過敏。

3. 過量咖啡因及甜食：身體易脫水，讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥、敏感、搔癢。️

#過敏人多吃

1. 好油：抗發炎，減少促發炎因子來做亂。

2. 各色高纖食材：植化素抗氧化，高纖食物排除體內毒素，天天吃各種顏色的天然食材就對了！

3. 補充水分：多喝水，搭配高含水食材，提高細胞活力，像是黃瓜、蘿蔔。

其實這六招並不只限於對貓過敏的朋友，只要你是容易過敏的人，都可以多多參考，尤其現在天氣不穩定，敏感的皮膚狀況可能更嚴重、若是過敏者又更加難熬。所以，趕緊試試從食物營養素攝取做改變，當然～吃好、睡好、放鬆心情也很重要，因為疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。

高敏敏最後也提醒大家，想養貓的朋友在飼養前務必三思而後行，養了就要當一個盡責的主人，更愛他們的表現喔！

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